Χμμ, μάλλον θα σκέφτεσαι πως περίοδος και άσκηση δεν πάνε μαζί – ειδικά, αν αντιμετωπίζεις και κράμπες περιόδου. Κι όμως, η personal trainer Κατερίνα Γκοτσοπούλου θα σε κάνει να αναθεωρήσεις.
Περίοδος και άσκηση: Nα γυμναστώ με πολύ έντονες κράμπες περιόδου;
Η απάντηση είναι… ναι!
«Η άσκηση μπορεί να τις ελαχιστοποιήσει τόσο, που μπορεί να μη νιώσεις την ανάγκη να πάρεις παυσίπονο» επισημαίνει η ειδικός. Όταν γυμνάζεσαι, καταστέλλεται η παραγωγή των προσταγλανδινών, φλεγμονώδων χημικών που προκαλούν τις κράμπες και που απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου. Για καλύτερο αποτέλεσμα προτίμησε αεροβική.
Πηγη https://www.shape.gr/