Χμμ, μάλλον θα σκέφτεσαι πως περίοδος και άσκηση δεν πάνε μαζί – ειδικά, αν αντιμετωπίζεις και κράμπες περιόδου. Κι όμως, η personal trainer Κατερίνα Γκοτσοπούλου θα σε κάνει να αναθεωρήσεις.

Γυμναστική για να διατηρήσεις τα κιλά: Πού, πώς και ποτε;

Περίοδος και άσκηση: Nα γυμναστώ με πολύ έντονες κράμπες περιόδου;

Η απάντηση είναι… ναι! 

«Η άσκηση μπορεί να τις ελαχιστοποιήσει τόσο, που μπορεί να μη νιώσεις την ανάγκη να πάρεις παυσίπονο» επισημαίνει η ειδικός. Όταν γυμνάζεσαι, καταστέλλεται η παραγωγή των προσταγλανδινών, φλεγμονώδων χημικών που προκαλούν τις κράμπες και που απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου. Για καλύτερο αποτέλεσμα προτίμησε αεροβική.

 

Πηγη  https://www.shape.gr/

Προηγούμενο άρθροΨυχικές παθήσεις: Εμφανίζονται ως τα 14 για έναν στους τρεις
Επόμενο άρθροΗ συνήθεια της παιδικής ηλικίας που χαρίζει την ευτυχία