Είναι γνωστό ότι ο ύπνος παίζει κομβικό ρόλο για την υγεία και το αίσθημα ευεξίας. Τώρα νέα μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, αποκαλύπτει ότι αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με τον σύντροφό σας. Κοιμηθείτε μαζί για περισσότερα οφέλη Τα ευρήματα δείχνουν ότι όσοι μοιράζονταν το κρεβάτι...
Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (xidaras.gr)     Ας πούμε σήμερα, με ποιόν τρόπο μπορούμε να βλέπουμε την ζωή μας πιο αισιόδοξα μες στην καθημερινότητα μας. Πολλές φορές στις συνεδρίες μου, ακούω φράσεις τύπου «Δεν βλέπω τίποτα ωραίο στη ζωή μου»… Μήπως θεωρούμε κάποια πράγματα δεδομένα;  Για να δούμε με κάποια απλά παραδείγματα πώς...
''Τα παιδιά είναι ευτυχία''. Πόσες φορές δεν το έχουμε ακούσει και άλλες τόσες έχουμε πει αυτή την φράση; Κι όμως όσες φορές και αν την συναντήσουμε, δεν χορταίνουμε να συμφωνούμε, να γνέφουμε καταφατικά, να επαυξάνουμε. Τα παιδιά μας…. Μια ανεξάντλητη πηγή ευτυχίας. Μόνο και μόνο η ύπαρξή τους. Μόνο και...
Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη, είναι δύσκολο να λειτουργήσουν σε καθημερινή βάση, έχουν αισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης και συχνά δεν έχουν κίνητρα και είναι επιρρεπείς σε αϋπνία, σε αρκετές περιπτώσεις. Τα οφέλη από τη φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία είναι γνωστά, αλλά υπάρχει ένας άλλος σημαντικός τομέας για να εξεταστεί κι...
H εσωστρέφεια πολλές φορές συνδέεται με την ντροπαλότητα, όμως στην πραγματικότητα δεν έχουν καμιά σχέση μεταξύ τους. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι δεν είναι ντροπαλοί, απλά έχουν περισσότερη ενέργεια όταν είναι μόνοι ή σε μικρές ομάδες ανθρώπων. Αυτή η ιδιαιτερότητα του χαρακτήρα τους έχει δημιουργήσει αρκετούς μύθους που τους ακολουθούν σχεδόν...
   Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (xidaras.gr) Στη ζωή μας, έρχεται μία στιγμή που θα ανακαλύψουμε μία πλευρά της προσωπικότητας μας… λίγο πιο σκοτεινή. Μία πλευρά μας που συνήθως προτιμούμε να την αγνοούμε ή και να την περιφρονούμε. Είναι οι στιγμές που έχουμε πληγωθεί ή στεναχωρηθεί και αυτές θα ορίσουν το...
Τα φάρμακα, η θεραπεία, η προσοχή και η άσκηση μπορεί να είναι όλες καλές επιλογές για τη θεραπεία πραγματικών διαταραχών ή για την αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους. Ωστόσο, παίζει σημαντικό ρόλο και το τι τρώτε. "Όλων μας αλλάζει η διάθεση μετά το φαγητό ή το ποτό", λέει η Sharon Zarabi,...
«Δουλεύεις για να ζεις ή ζεις για να δουλεύεις;», ένα ερώτημα που πολύ συχνά προβληματίζει και διχάζει. Είναι ένα ερώτημα που καλούμαστε να ρωτήσουμε στον εαυτό μας σε στιγμές σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης από την δουλειά. Η απάντηση που θα δοθεί οδηγεί στο συμπέρασμα του αν τελικά βιώνεις επαγγελματική εξουθένωση...
Η κάθε μέρα που ξεκινάει φέρνει μαζί της χιλιάδες σκέψεις που γεμίζουν το μυαλό σου και καταναλώνουν πολύτιμη ενέργεια. Υπάρχει μία κατηγορία ανθρώπων που έχουν την τάση να υπεραναλύουν ότι και αν τους συμβεί με αποτέλεσμα να μην καταφέρνουν να ζήσουν αυτό που τους συμβαίνει, αντίθετα χάνονται στις σκέψεις τους. Δες...
    Παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, μερικές φορές είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μεγάλο διάλειμμα από την γυμναστική. Είτε πρόκειται για ένα γεμάτο πρόγραμμα είτε για την περίοδο των γιορτών, αυτή η μικρή ή και μεγαλύτερη παύση έχει συμβεί σε όλους και ενδεχομένως να επαναληφθεί.   Κατά την επιστροφή σας όμως, είναι...