Το να βρίσκουμε χαρά στα μικρά πράγματα της καθημερινότητας συνεπάγεται τη σκόπιμη αναζήτηση των θετικών στοιχείων του περιβάλλοντος και των εκάστοτε καταστάσεων, ανεξάρτητα από το πόσο φαινομενικά ασήμαντες είναι. Γιατί έχει σημασία να μπούμε στη διαδικασία να χαιρόμαστε με τα απλά; Αρχικά, είμαστε καλύτερα «εξοπλισμένοι» για να χειριστούμε τις προκλήσεις...
Όταν επιστρέφετε στο σπίτι μετά από μία μακρά και δύσκολη μέρα στη δουλειά και είστε σωματικά και συναισθηματικά εξαντλημένοι, το να σας υποδέχεται η ανοιχτή αγκαλιά ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι ένα από τα πιο απολαυστικά πράγματα. Αυτές τις στιγμές, αυτό που νιώθει κανείς είναι αγάπη, κατανόηση και...
  Φτάνει η στιγμή που θα ετοιμάσεις τις βαλίτσες σου για άλλα μέρη. Θα αφήσεις πίσω σου όλες τις έγνοιες και σίγουρα δε θες να σε προβληματίζει η διατροφή σου! Γι’αυτό σου έχουμε κάποια tips που είναι εύκολο να ακολουθήσεις ανάλογα με το μέρος που θα προτιμήσεις για διακοπές!   Τι να...
«Δουλεύεις για να ζεις ή ζεις για να δουλεύεις;», ένα ερώτημα που πολύ συχνά προβληματίζει και διχάζει. Είναι ένα ερώτημα που καλούμαστε να ρωτήσουμε στον εαυτό μας σε στιγμές σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης από την δουλειά. Η απάντηση που θα δοθεί οδηγεί στο συμπέρασμα του αν τελικά βιώνεις επαγγελματική εξουθένωση...
Όλοι έχουμε πέσει στην παγίδα να φάμε χωρίς πραγματικά να πεινάμε αλλά γιατί νιώθουμε ένα συναισθηματικό κενό που δεν ξέρουμε πως αλλιώς να το καλύψουμε. Έχει διαπιστωθεί πως όταν είσαι συναισθηματικά αδύναμος είναι πιο εύκολο να ενδώσεις σε διατροφικούς πειρασμούς, αφού το φαγητό πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει ως φάρμακο. Καταστάσεις...
Το 66% των ημερήσιων θερμίδων τους λαμβάνουν οι έφηβοι από τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, με τις διατροφικές τους επιλογές να έχουν μεγάλο μερίδιο ευθύνης για τη μετέπειτα ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη Οι έφηβοι λαμβάνουν τα 2/3 των συνολικών του θερμίδων από υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και όσα περισσότερα καταναλώνουν, τόσο χειρότερη...
Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και η προσωπικότητα του αποτελείται από θετικά αλλά και αρνητικά στοιχεία. Τις περισσότερες φορές επικεντρώνουμε την προσοχή μας στα αρνητικά και δεν αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο να ζήσει και απολαύσει όλα αυτά τα μικρά πράγματα ποτυ συμβαίνουν καθημερινά και μπορούν να μας προσφέρουν χαρά. Για...
Πολλές φορές, όταν αγχωνόμαστε ή νιώθουμε θλίψη, θέλουμε να ξεφύγουμε, να βρεθούμε σε έναν χώρο που μας ηρεμεί και μας γαληνεύει. Πολλοί ηρεμούν κοντά στη θάλασσα. Αυτή η επιλογή δεν είναι καθόλου τυχαία, επισημαίνουν οι ειδικοί. Τα περιβάλλοντα με νερό ή «μπλε περιοχές», όπως τις αποκαλούν οι ερευνητές έχουν συνδεθεί στον κοινό νου...
Είναι τυχαίο που κάθε άνοιξη και καλοκαίρι νιώθουμε μέσα μας κάτι να αλλάζει; Μόλις ο ήλιος κάνει την εμφανισή συμβαίνει κάτι μαγικό και το μυαλό μας αρχίζει να ταξιδεύει... Πως επιδρούν όμως οι αλλαγές του καιρού στην ψυχολογία μας; Ο ήλιος μας κάνει να ξοδεύουμε χρήματα Η έκθεση στο φως του...
Το πράσινο τσάι δεν βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά έχει μερικά επιβεβαιωμένα οφέλη όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της κοιλιακής φλεγμονής. Ωστόσο, τελευταία γίνεται επίσης λόγος για τις παρόμοιες ιδιότητες που μπορεί να έχει το μαύρο τσάι, κάτι που κάνει κάποιον να διστάζει να επιλέξει το ένα ή το άλλο, καθώς αναζητά ένα αντιφλεγμονώδες και καθαριστικό ρόφημα...