Τα λαχανικά είναι απαραίτητα για να έχουμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Δεν είναι όμως όλα τα λαχανικά ίδια. Κάποια καλύπτουν περισσότερο τις ανάγκες μας σε βιταμίνες και μέταλλα. Η απάντηση είναι ναι, ορισμένα λαχανικά έχουν μεγαλύτερη ποσότητα, καθώς είναι πιο πυκνά σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Εδώ είναι μερικά λαχανικά που μπορείτε...
Ο Martin Seligman, «πατέρας» της θετικής ψυχολογίας, υποστηρίζει ότι ενώ το 60% της ευτυχίας που νιώθει κανείς καθορίζεται από τα γονίδιά του και το περιβάλλον στο οποίο ζει, το υπόλοιπο 40% εξαρτάται από τον ίδιο! Ποιες είναι όμως αυτές οι συνήθειες των πολύ χαρούμενων ανθρώπων; 1) Φροντίζουν να συναναστρέφονται άλλους χαρούμενους...
Όλοι κάνουμε λάθη. Αλλά οι έξυπνοι άνθρωποι μαθαίνουν από αυτά και προσπαθούν να γίνονται όλο και καλύτεροι. Στην παρακάτω λίστα λοιπόν θα δεις 5 λάθη τα οποία οι έξυπνοι άνθρωποι δεν κάνουν δεύτερη φορά. Λάθος Νο1: Το κυνήγι μιας στιγμιαίας ικανοποίησης Από επενδύσεις στο χρηματιστήριο ή την αναζήτηση τεράστιων κερδών μέσω...
Πολλοί από εμάς αναζητούν τρόπους να παραμείνουν νέοι και παρ’ όλο που δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο, μπορούμε να καταπολεμήσουμε την διαδικασία της γήρανσης με λίγα απλά βήματα.  Υπάρχουν δύο τρόποι να προσεγγίσει κανείς το γεγονός ότι μεγάλωσε: Το παίρνει απόφαση, παραδέχεται την ήττα και ξοδεύει χρόνια μετανιώνοντας...
Η αυθεντικότητα είναι ένα από τα πιο ελκυστικά χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου και αυτό που τον κάνει να ξεχωρίζει από τους υπόλοιπους.  Το να είσαι αυθεντικός, σημαίνει ότι είσαι ο εαυτός σου. Γνωρίζεις ότι δεν μπορείς να αρέσεις σε όλους και είσαι εξοικειωμένος με αυτό. Δεν αποζητάς την επιβεβαίωση, δεν...
Η άνοδος της παγκόσμιας θερμοκρασίας θα μπορούσε να αλλάξει το κρασί όπως το γνωρίζουμε έως σήμερα, επηρεάζοντας έως και το 70% των αμπελώνων της Γης. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, η αύξηση της θερμοκρασίας που προκύπτει από την κλιματική κρίση προκαλεί αλλαγές στον τρόπο που καλλιεργούνται τα σταφύλια, επηρεάζοντας έως και...
Το «niksen» είναι μια ολλανδική τάση ευεξίας που κυριολεκτικά σημαίνει «δεν κάνεις τίποτα». Το «niksen», η ολλανδική τάση της απραξίας ως ένας τρόπος για ευεξία, εμφανίστηκε πρώτη φορά στον δημόσιο διάλογο τραβώντας την προσοχή το 2019 ως ένας τρόπος διαχείρισης του άγχους ή ενός τρόπου ανάκαμψης από burn out. Εκείνη την περίοδο, πολλές...
Κάθε millennial παραδέχεται αστειευόμενος πως νιώθει ακόμα 20 χρονών -ή και 16 τουλάχιστον στο μυαλό- και σίγουρα σε καμία περίπτωση κοντά στα 30 ή στα 40. Μήπως είναι το αντιγηραντικό μυστικό που κρατά αυτή τη γενιά λιγότερο γερασμένη σε σύγκριση με την αμέσως επόμενη, τη γενιά Ζ; Αν και η συζήτηση έχει...
Ξέρουμε από αμέτρητες έρευνες που έχουν γίνει πως η μαύρη σοκολάτα είναι πιο υγιεινή από την γάλακτος. Μπορεί να αποτελέσει ακόμα και κομμάτι ισορροπημένης διατροφής. Η συνεργάτιδα του BBC, διατροφολόγος, Nicola Shubrook, αναλύει τη διατροφική αξία και τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η μαύρη σοκολάτα. Διατροφικό προφίλ μαύρης σοκολάτας Οι ακριβείς...
Η ενίσχυση του μεταβολισμού σου μέσα από απλές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες και να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος, συμβάλλοντας στην φροντίδα της υγείας και της εμφάνισής σου. Ακολουθούν οκτώ τρόποι για να το κάνεις πράξη αυτή την άνοιξη, βλέποντας θαύματα στο σώμα...