Παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, μερικές φορές είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μεγάλο διάλειμμα από την γυμναστική. Είτε πρόκειται για ένα γεμάτο πρόγραμμα είτε για την περίοδο των γιορτών, αυτή η μικρή ή και μεγαλύτερη παύση έχει συμβεί σε όλους και ενδεχομένως να επαναληφθεί.   Κατά την επιστροφή σας όμως, είναι...
Το ρητό «η πολύ δουλειά τρώει τον αφέντη» ισχύει και ο αφέντης μας δεν είναι άλλος από το ίδιο μας το σώμα. Σε αυτό χρωστάμε πολλά και χωρίς αυτό δεν θα είμασταν τίποτα, έτσι πρέπει να το προσέχουμε και να διακρίνουμε τα σημάδια που μας στέλνει. Κάθε στιγμή και...
  Οι γιορτές είναι η ιδανική αφορμή για να βγούμε έξω, να βρεθούμε με τους αγαπημένους μας, με πρόσωπα που έχουμε καιρό να δούμε. Περνάμε τέλεια, πίνουμε και ξενυχτάμε, και για λίγο βάζουμε σε παύση τη ρουτίνα της καθημερινότητας, και καλά κάνουμε. Ωστόσο, μαζί με αυτά, πάνε πακέτο και τα...
Νομίζεις ότι είναι πιο εύκολο να χάσεις 4-5 κιλά απ’ ό,τι 20; Λάθος! Είναι πολύ πιο εύκολο το ίδιο άτομο να πάει από τα 100 κιλά στα 80, παρά από τα 65 στα 60. Η απάντηση βρίσκεται στη μαγική λέξη που ονομάζεται μεταβολισμός. Πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός; "Μεταβολισμός είναι η ενέργεια...
Το άγχος σας κατακλύζει και μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική υγεία σας. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μια διατροφή πλούσια σε καρύδια μπορεί να βελτιώσει τη συνολική μας ευημερία. Μόλις 56 γραμμάρια καρυδιών ημερησίως, είναι αρκετά για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των βλαβερών επιπτώσεων του στρες. Τα καρύδια έχουν την υψηλότερη...
Καθώς οι τρελοί ρυθμοί της καθημερινότητας σε παρασύρουν, είναι σημαντικό να κάνεις σωστές και πρακτικές διατροφικές επιλογές. Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν όταν ετοιμάζεις το γεύμα σου για τη δουλειά ή όταν θέλεις να παραγγείλεις στο γραφείο; 7 κανόνες για υγιεινό φαγητό σε πακέτο #1 Απόφυγε να πάρεις μόνο μια...
Ναι, το αδυνάτισμα δεν είναι παιχνιδάκι! Αν όμως ακολουθήσεις τη σωστή στρατηγική, θα μπορέσεις να κρατήσεις για πάντα μακριά τα κιλά που με κόπο έχασες. Η απώλεια βάρους είναι απλώς ένα μακροπρόθεσμο project κι εδώ θα βρεις τα βασικά εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις!   1.Μην το λες...
  Νιώθετε πως δεν έχετε κανένα κίνητρο για τις δουλειές του σπιτιού; Ίσως είστε κουρασμένοι έως και συχνά εξαντλημένοι, ίσως οι δουλειές είναι τόσες που σας φαίνονται «βουνό», ίσως πάλι απλά δεν βρίσκετε καμιά χαρά στο καθάρισμα. Τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε αυτό; Συμβουλές ώστε οι δουλειές του σπιτιού να...
Η απαιτητική καθημερινότητα, το άγχος και οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής μας έχουν οδηγήσει στο να εκτελούμε μηχανικά και αυτοματοποιημένα κινήσεις. Αποτέλεσμα αυτής της συμπεριφοράς είναι να μην αντιλαμβανόμαστε και να μην απολαμβάνουμε πολλά πράγματα, όπως το φαγητό. Συνηθίζουμε να τρώμε το γεύμα μας γρήγορα στη δουλειά, στο αυτοκίνητο, καθώς...
  Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κατακτήσει κανείς την ευεξια: γυμναστική, διαλογισμός, επαφή με την φύση, προσφορά… είναι μερικοί από αυτούς και είναι όλοι χρήσιμοι. Ωστόσο, καμία wellness πρακτική δεν μπορεί να συγκριθεί με τις θετικές χημικές αντιδράσεις που προκαλεί στον εγκέφαλό μας το φλερτ. Θα μπορούσε το φλερτ να είναι...