Η ενασχόληση με τη συνιστώμενη εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα, είτε συγκεντρωμένη σε μία-δύο ημέρες είτε κατανεμημένη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων. Αυτό διαπιστώνει μελέτη με επικεφαλής ερευνητές στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, που δημοσιεύθηκε στο Circulation.
Οι κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας...
Παράλληλα, ο αριθμός των ηλικιωμένων με διαβήτη τύπου 1 αλλά και τύπου 2 που λαμβάνουν ινσουλίνη στη θεραπεία τους αυξάνεται προοδευτικά, επιτυγχάνοντας μείωση των επιπλοκών.
Επίπτωση του διαβήτη στους ηλικιωμένους
Στη χώρα μας, πάνω από το 1/4 των ατόμων με διαβήτη τύπου 1 και σχεδόν τα 3/4 των ατόμων με διαβήτη...
Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δίνουν την ψευδαίσθηση ενός τεράστιου δικτύου φίλων, η πραγματικότητα είναι ότι οι ουσιαστικές, βαθιές συνδέσεις είναι συχνά πιο δύσκολο να βρεθούν και να διατηρηθούν. Με την άνοδο της εξ αποστάσεως εργασίας, της ψηφιακής επικοινωνίας και του πολυάσχολου τρόπου ζωής, οι φιλίες έχουν γίνει πιο...
Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «JAMA Network Open» ερευνητική ομάδα αναφέρει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερες τροφές με υψηλά επίπεδα σε φλαβονοειδή, όπως τα μούρα, το τσάι, το κόκκινο κρασί και η μαύρη σοκολάτα, θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας.
Η μελέτη αναφέρει ότι η αύξηση της πρόσληψης τροφών και...
Άτιμο πράγμα η ανασφάλεια, σε καταβροχθίζει σαν τέρας από μέσα προς τα έξω. Κι όμως, όλοι μας έχουμε ανασφάλειες, αμφισβητούμε τον εαυτό μας και την δύναμη μας.Το ερώτημα όμως είναι το εξής: μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτές τις αμφιβολίες για τον εαυτό μας και να αισθανθούμε πιο δυνατοί;
Αλήθεια πόσες φορές...
Σε μια σπάνια προειδοποίηση για θέματα δημόσιας υγείας, ο Γενικός Χειρουργός των Ηνωμένων Πολιτειών, Dr. Vivek M. Murthy, τόνισε πρόσφατα ότι το γονεϊκό καθήκον σήμερα είναι υπερβολικά δύσκολο και αγχωτικό. Παρά το γεγονός ότι οι ανησυχίες για την ευημερία των οικογενειών δεν είναι κάτι νέο, οι σημερινοί γονείς βρίσκονται αντιμέτωποι με...
Αυτοσυνειδησία και κοινωνική αδεξιότητα
Όταν κάποιος σας κάνει ένα κομπλιμέντο, μπορεί να νιώσετε ότι σας κρίνουν και να αποκτήσετε έντονη αυτοσυνειδησία. Για παράδειγμα, αν κάποιος φίλος σας κάνει κομπλιμέντο για το ντύσιμό σας, μπορεί να αισθανθείτε άβολα, σαν να βρίσκεστε στο επίκεντρο της προσοχής. Αυτό μπορεί να είναι ακόμα πιο έντονο σε κοινωνικά αμήχανες...
Η ενηλικίωση δεν είναι κάτι που κατακτάται από τη μια στιγμή στην άλλη, και σαφώς δεν είναι μια φάση στην οποία εισέρχεται ένας άνθρωπος αυτόματα στα 18α γενέθλιά του. Δεν πρόκειται για ένα σημείο, αλλά για μια συνεχή και μακρά διαδικασία, πολλές φορές επίπονη. Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής, πλήρως διαφοροποιημένες...
Mέσα σε αυτό το ψηφιακό χάος, η, γνωστή εδώ και πολλούς αιώνες, πρακτική της ενσυνειδητότητας προσφέρει έναν φάρο ελπίδας − έναν τρόπο να καλλιεργήσουμε την παρουσία και να ανακτήσουμε την εσωτερική μας ηρεμία.
Σε μια εποχή που κυριαρχείται από τα smartphones, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τη συνεχή έγνοια για...
Ένα σημαντικό βήμα στην έρευνα για τη μακροζωία έκανε μια ερευνητική ομάδα από το αμερικανικό Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ, που φαίνεται να ανακάλυψε μια μέθοδο, η οποία θα μπορούσε να χαρίσει στους ανθρώπους έως και 7 επιπλέον χρόνια υγιούς ζωής. Η εν λόγω ανακάλυψη σχετίζεται με τη στόχευση συγκεκριμένων κυττάρων που...