Οι 10 συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων

Αν βρίσκεσαι στην διαδρομή για την αναζήτηση της ευτυχίας τότε τα παρακάτω θα σε βοηθήσουν να φτάσεις γρηγορότερα στον προορισμό σου! Αυτές είναι οι συνήθειες των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων που κάποτε βρέθηκαν και αυτοί να...

Πως η φύση σε βοηθά να καταπολεμήσεις το άγχος

Σύμφωνα με πείραμα που πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ιλινόις τα δέντρα φαίνεται να έχουν ηρεμιστική δράση για τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 80 άνδρες και 78 γυναίκες και το μόνο...

Με ποιον τρόπο ο ύπνος επηρεάζει την μνήμη

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Εργαστήριο Ύπνου του Πανεπιστημίου του Σουόνσι στην Ουαλία ο ύπνος βοηθάει να κρατηθούν στη μνήμη μας όσα μάθαμε την προηγούμενη ημέρα και ιδιαίτερα όσα από αυτά είχαν αξία...

Αναμνήσεις: Οι κρυμμένες σκέψεις του μυαλού

Περνάν τα χρόνια, μεγαλώνεις, βλέπεις την ζωή σου να κυλάει και υπάρχουν χιλιάδες μικρές στιγμές της που δεν μπορείς, αλλά και δεν θέλεις να ξεχάσεις. Ακόμη και αυτές που σε πόνεσαν, θέλεις να μείνουν εκεί...

Οι άνθρωποι με φιλοδοξίες έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής

Θέλεις να κάνεις την καθημερινότητα σου καλύτερη; Μπορείς να ξεκινήσεις με το να θέσεις στόχους που θα ήθελες να πετύχεις μακροπρόθεσμα. Σύμφωνα με Αμερικανούς και Καναδούς ερευνητές οι φιλοδοξίες προσθέτουν χρόνια στη ζωή μας, όποιες...

Αϋπνία: Πως να την αντιμετωπίσεις φυσικά

Νιώθεις να νυστάζεις τα βλεφαρά σου βαραίνουν και αποφασίζεις να προσγειωθείς στο κρεβάτι σου για να κάνεις όνειρα γλυκά... ή τουλάχιστον αυτό ελπίζεις ότι θα συμβεί. Τι και αν μετράς χιλιάδες προβατάκια δεν τα καταφέρνεις...

Του ραντεβού τ’ ανείπωτα!

Αφορμή γι’ αυτό το άρθρο ήταν η συζήτηση με μία φίλη που με έκανε να θυμηθώ τον απίστευτο τρόπο με τον οποίο παρουσιάζουμε τον εαυτό μας προκειμένου να κάνουμε την καλύτερη εντύπωση στο πρώτο...

Ποιες είναι οι κακές συνήθειες που μας απομακρύνουν από την ευεξία

Όσο και αν προσπαθούμε να χαρίσουμε στον εαυτό μας μερικές στιγμές χαλάρωσης το αυξημένο στρες και ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής δε μας αφήνουν και πολλά περιθώρια. Τι είναι όμως αυτό που κάνουμε λάθος και...

Μουσική που ζεσταίνει την ψυχή σου

Όταν η νύχτα απλώνει το πέπλο της πάνω από τα φώτα της πόλης η μουσική γίνεται ο καλύτερος σου φίλος. Με έναν μαγικό τρόπο κάνει το μυαλό σου να ταξιδεύει σε καινούργια μονοπάτια και...

Όταν μας πιάνουν τάσεις φυγής

Είναι εκείνες οι ώρες που νιώθεις εγκλωβισμένος μέσα στην ίδια σου την ζωή. Δεν ξέρω αν φταίνε οι επιλογές που έκανες ή αναγκάστηκες να κάνεις, αλλά για κάποιο λόγο όλα φαίνονται να είναι τόσο λάθος. Μία...

Πρέπει να υποφέρετε;

Φανταστείτε ένα φυλακισμένο σε ένα κελί με βαριά κάγκελα, σε μια φυλακή με ψηλά τείχη, με οπλισμένους φρουρούς παντού. Αλλά αυτή είναι η πιο ασυνήθιστη φυλακή. Η πόρτα του κελιού είναι πάντα ξεκλείδωτη, όπως...

Δείτε τι πραγματικά κερδίζουμε από την άσκηση

Αυτοπεποίθηση, καλύτερος ύπνος, αύξηση παραγωγικότητας και άλλα οκτώ…απρόσμενα οφέλη της άσκησης. Καλύτερη διάθεση Κινηθείτε. Η άσκηση, σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. ‘Οταν ασκείστε, το σώμα σας παράγει ενδορφίνες- τις χημικές ουσίες που δίνουν ευφορία. Μπορείτε...

Βότανα: Ποιος ο ρόλος τους στην αναζήτηση της ευτυχίας

Αναμφίβολα ένα αφέψημα μπορεί να σε φέρει πιο κοντά στην πνευματική ισορροπία και την ψυχική γαλήνη.Ο δρόμος που οδηγεί στην ευτυχία μπορεί να έχει άρωμα λεβάντας και γεύση γλυκόριζας. Πάμε να γνωρίσουμε ποια είναι τα...

Η εικόνα που έχουν για το σώμα τους οι γυναίκες αποτελεί παράγοντα ψυχικής υγείας

Πρόσφατες έρευνες, μάλιστα, που διεξήχθησαν στις ΗΠΑ το 2003 δείχνουν ότι η δυσαρέσκεια που έχουν οι γυναίκες με το το σώμα τους έχει αυξηθεί τα τελευταία 10 χρόνια παγκοσμίως. Το αποτέλεσμα είναι να κοιτούν οι...

Τα 5 στάδια του έρωτα

Η αγάπη δίνει χρώμα στην κάθε μας στιγμή και γεμίζει με ενέργεια την καθημερινότητα. Κάθε νέα σχέση είναι  ένα διαφορετικό ταξίδι με πολλούς σταθμούς για να κατεβείς και να θαυμάσεις τη θέα! Σύμφωνα λοιπόν με...

Η «ορμόνη της μακροζωίας» είναι χαμηλότερη στις γυναίκες με στρες και κατάθλιψη

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με κλινικώς σημαντικά καταθλιπτικά συμπτώματα είχαν χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης «Κλωθώ» στο αίμα τους σε σύγκριση με εκείνες που υφίσταντο στρες αλλά δεν...

Ποιο είναι το χρώμα που ηρεμεί το μυαλό

Επιλέγοντας συγκεκριμένο χρώμα ρούχων ή βάφοντας έναν τοίχο στο σπίτι, είναι δυνατό να νιώσουμε περισσότερη χαρά ή να νικήσουμε την κούραση. Στο πλαίσιο επιστημονικής μελέτης για την ψυχολογία των χρωμάτων, φοιτητές κολεγίου ερωτήθηκαν ποια συναισθήματα...