Θυμός: Ένα καταστροφικό συναίσθημα

Σπάνια νιώθουμε θυμό χωρίς να νιώθουμε πληγωμένοι (προσβεβλημένοι) σε κάποιο βαθμό και σπάνια νιώθουμε πληγωμένοι ψυχικά χωρίς να νιώθουμε θυμό γι’ αυτό που προκάλεσε τον πόνο. Ο θυμός με το θυμικό έχουν την ίδια ρίζα...

Πώς να αφήνω την δουλειά… στην δουλειά

Ένας μικρός οδηγός με απλά βήματα για να αφήνετε την κούραση και το στρες της δουλειάς πίσω κάθε φορά που επιστρέφετε στο σπίτι. Ακόμα κι αν λατρεύετε την δουλειά σας, εξακολουθεί να σας φορτώνει με...

Στρες και υπογονιμότητα

Εάν προσπαθείτε περισσότερο από έξι μήνες να μείνετε έγκυος, πολύ πιθανόν να έχετε ακούσει από την οικογένειά σας και τους φίλους σας συμβουλές του τύπου 'Πρέπει να χαλαρώσεις. Εάν χαλαρώσεις, θα συμβεί πιο εύκολα'...

Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν το άγχος

Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας είναι φυσιολογικό να μας προκαλέσουν άγχος έτσι ώστε να καταφέρουμε να πραγματοποιήσουμε όσα έχουμε προγραμματίσει. Το αδικαιολόγητο όμως άγχος και οι αρνητικές σκέψεις, έχουν κακό αντίκτυπο στα συναισθήματα και τη...

Κακή διάθεση: Τι την προκαλεί και πώς θα την νικήσουμε;

Κακή διάθεση. Όλοι μας την έχουμε αντιμετωπίσει. Μπορεί να κρατήσει λίγες ώρες, μέχρι και εβδομάδες ολόκληρες. Και επειδή δεν πρέπει να αφήνουμε την διάθεσή μας να μας επηρεάζει, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσουμε τι...

Φρούτα και λαχανικά: Ποιος είναι ο ρόλος τους για την ψυχική μας ισορροπία;

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Γουόργουικ της Βρετανίας και το Κολλέγιο Ντάρτμουθ των ΗΠΑ μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 80.000 ανθρώπων και συσχέτισαν το είδος της διατροφής με τα συναισθήματα λιγότερης ή περισσότερης ευεξίας που ένιωθαν...

Πώς να προστατεύσετε την ψυχική υγεία του παιδιού σας

Υπάρχουν πολλές φορές στην ζωή του παιδιού σας που θα αναρωτηθείτε αν η συμπεριφορά του είναι φυσιολογική. Στο νηπιαγωγείο, ίσως περνάει πολλή ώρα μόνο του, κι αυτό σας φαίνεται παράξενο. Στην εφηβεία μπορεί να...

Κατάθλιψη: Τρία «κόλπα» του μυαλού για να την αντιστρέψετε

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί όντως να βοηθήσει τα άτομα που έχουν κατάθλιψη. Αλλά ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία και το οποίο επικεντρώνεται στην αλλαγή της καθημερινής συμπεριφοράς, είναι ένας εξίσου αποτελεσματικός...

Τι αποκαλύπτει για τον χαρακτήρα μας η στάση που επιλέγουμε στον ύπνο

Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές, η στάση στην οποία επιλέγουμε να κοιμηθούμε αντικατοπτρίζει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητά μας. Παρατηρήστε την στάση που λαμβάνετε την στιγμή εκείνη αρχίζουν τα μάτια σας να κλείνουν....

Ποια είναι η βιταμίνη που καταπολεμά την κατάθλιψη;

Φιλανδοί επιστήμονες μελέτησαν 115 πάσχοντες, οι οποίοι ακολουθούσαν αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των έξι μηνών. Οι ερευνητές καταμέτρησαν τα επίπεδα της βιταμίνης B12 στο αίμα των ασθενών σε δύο διαφορετικές...

Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων με δυνατή προσωπικότητα

Η προσωπικότητα είναι κάτι που χτίζεται με το πέρασμα του χρόνου και διαμορώνεται ανάλογα με τα βιώματα του κάθε ανθρώπου. Δυνατή προσωπικότητα λοιπόν δε γεννιέσαι, αλλά γίνεσαι. Όταν οι άνθρωποι συναντούν κάποιον που έχει δυνατή...

Η ψυχολογική σημασία του να μιλάμε στα παιδιά τη γλώσσα της αλήθειας

Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας Πόσο ειλικρινείς είμαστε με τα παιδιά μας; Πόσο αποκαλυπτικοί είμαστε των όσων σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και πράττουμε; Και πόσο απαιτητικοί είμαστε εμείς, αντίστοιχα από εκείνα, για τις δικές τους πράξεις, τις...

Τα 5 βασικά βήματα στην σχέση ενός ζευγαριού

Γράφει ο Ψυχολόγος, Γιάννης Ξηντάρας Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της, δεν είναι ούτε εύκολο, ούτε αυτονόητο. Και δεν αρκεί να προσπαθεί...

Συναισθηματικό IQ: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, όπως και τα συναισθήματα των άλλων. Ο αυτοέλεγχος, ο ζήλος και η επιμονή, η συμπόνια και η ικανότητα να συμβιώνουμε με τους υπόλοιπους...

Κακοποίηση: 7 στις 10 γυναίκες έχουν υπάρξει θύματα βίας

Υπολογίζεται ότι το 70% των γυναικών έχουν υπάρξει θύματα βίας σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Οι κυβερνήσεις προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα που έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις, ενώ διάφορες οργανώσεις κάνουν έκκληση για...

Γιατί οι ευφυείς άνθρωποι καταπιέζονται μέσα σε μία σχέση

Ο κάθε άνθρωπος αντιλαμβάνεται με διαφορετικό τρόπο την έννοια της αγάπης. Τα άτομα που τείνουν να χρησιμοποιούν περισσότερο το μυαλό τους από ότι την καρδιά τους για να πάρουν αποφάσεις συχνά δυσκολεύονται να ακολουθήσουν...

Με ποιον τρόπο το στρες καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα αυξημένους άγχους και καθημερινού στρες. Άλλωστε η καθημερινότητα όλων μας έχει γίνει αρκετά πιο δύσκολη τον τελευταίο καιρό. Γνωρίζατε ότι η απότομη αύξηση του στρες, καταστρέφει το ανοσοποιητικό σας...

Ύπνος: Πώς επηρεάζει την ψυχική διάθεση – Ποιος είναι ο καλύτερος ύπνος…

Το να ξυπνάει κανείς αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι χειρότερο για την υγεία του και τη συνολική ψυχική του διάθεση από το να κοιμάται για λιγότερες ώρες, αλλά με...

Δείτε τι δείχνουν για την ψυχική σας υγεία τα σχήματα που κάνετε αυθόρμητα στο...

Αποδεικνύεται ότι τα μικρά σχέδια που κάνουμε χωρίς να το σκεφτόμαστε, καθώς διεκπεραιώνουμε άλλα πράγματα εκείνη τη στιγμή (πχ μιλάμε στο τηλέφωνο) μπορεί να αποκαλύψουν πολλά για την προσωπικότητά μας και τα βαθύτερα κίνητρα...

Πώς τα social media αλλάζουν την ψυχολογία μας

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με την αλματώδη ανάπτυξη της τεχνολογίας έχουν επιφέρει σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητά μας.Τα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης κάνουν στην κυριολεξία θραύση αφού στα δίκτυα τους είναι εκατομμύρια άνθρωποι παγιδευμένοι. Ενώ η εφαρμογή...