Ο μύθος του τέλειου συντρόφου

Ο μύθος του Τέλειου συντρόφου αφορά σε επίμονες, ανεπιθύμητες και ενοχλητικές σκέψεις για την ποιότητα, δύναμη και την «αληθινή φύση» της αγάπης που έχει κάποιος/α για τον/τη σύντροφο του. Οι εμμονές αυτές αφορούν μια...

H ψυχολογική αίσθηση της ηλικίας μας: Πότε πραγματικά γερνάμε;

Συχνά παρατηρούμε τη διαφορετική στάση των ανθρώπων απέναντι σε εορτές που συμβολίζουν το πέρασμα του χρόνου (γενέθλια, πρωτοχρονιά, επέτειοι). Άλλοι νιώθουν ικανοποίηση, ενώ σε άλλους ανθρώπους φέρνουν μελαγχολική διάθεση. Ο φόβος του χρόνου που περνά,...

Δείτε 4 αλάνθαστα σημάδια ναρκισσισμού

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε στο πλάι μας άτομα που είναι – ή, έστω, που φαίνονται να είναι – επιτυχημένα. Έχουν μια λάμψη που τους καθιστά ιδιαίτερα γοητευτικούς. Και μπορεί στην αρχή να νιώθουμε...

Πως οι διατροφικές μας επιλογές προδίδουν τα συναισθήματα μας

Σύμφωνα με έρευνες είναι πολλές οι φορές που χρησιμοποιούμε το φαγητό ως μέσο προκειμένου να αντιμετωπίσουμε, να ρυθμίσουμε ή ακόμα και να εξαλείψουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα. Τα άτομα με μελαγχολία ή με καταπιεσμένη ερωτική ζωή...

Φύση: Αντίδοτο για την ψυχική και σωματική μας υγεία

Ερευνητές έχουν παρατηρήσει ανησυχητική σχέση μεταξύ της ζωής στην πόλη και αυξημένων προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και άγχος. Ωστόσο, για όσους ζουν στις πόλεις, φαίνεται πως υπάρχει αντίδοτο: Η φύση. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η...

Γονεϊκό πρότυπο: Αξία ανεκτίμητη

Γράφει ο Ψυχολόγος – Σύμβουλος Γονέων, Γιάννης Ξηντάρας. Ένα επιστημονικό πείραμα που προέκυψε κάπως τυχαία ήρθε πριν από μερικές δεκαετίες να μας αποδείξει το προφανές: Τη δύναμη της γονεϊκής φιγούρας! Την πολύ μεγάλη σημασία του...

Ένα anti-stress μάθημα χαλάρωσης

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος Διαλογισμός, ασκήσεις, yoga, αγχολυτικά φάρμακα, έλεγχος της αναπνοής, πίστη σε ένα θεό… είναι μερικοί τρόποι για να κοντρολάρεις το άγχος σου για τα πράγματα ή για κάτι συγκεκριμένο. Τίποτα...

Ποια λάθη στη γλώσσα του σώματος πρέπει να αποφεύγουμε

Έχετε σίγουρα ακούσει πόσο σημαντική είναι η γλώσσα του σώματος στην καθημερινή μας επικοινωνία. Από το πώς στεκόμαστε, μέχρι τις μικρότερες κινήσεις μας, ό,τι κάνουμε στέλνει ένα μήνυμα. Και, επειδή κανείς δεν είναι τέλειος,...

Νιώστε νεότεροι, ζήστε περισσότερο

Η αντίληψη που έχουν οι άνθρωποι για την ηλικία τους, θα μπορούσε να αντανακλάται στην υγεία, στη φυσική τους κατάσταση αλλά και στην ευημερία τους, σημειώνουν ερευνητές. Νιώστε νεότερος για να ζήσετε περισσότερο. Μπορεί να...

Πώς να ξεπεράσω τη χαμηλή αυτοπεποίθηση;

Όλοι περνάμε κακές ημέρες—ακόμα και εβδομάδες. Χάνουμε την πίστη μας στις ικανότητές μας, στα ταλέντα και στις σχέσεις μας. Και αυτό είναι πέρα για πέρα φυσιολογικό. Τα πράγματα φαίνονται να έχουν ξεφύγει από το...

Οικονομική κρίση και ψυχική υγεία

Οι περισσότερες από τις μελέτες που διερευνούν τις επιπτώσεις των οικονομικών κρίσεων στην ποιότητα ζωής των ατόμων δείχνουν συσχέτιση ανάμεσα στην ανεργία ή άλλους οικονομικούς δείκτες και τα επίπεδα γενικής νοσηρότητας, θνητότητας, κατάθλιψης και...

Ποιος είναι ο ρόλος των χρωμάτων στη ζωή μας

Τα χρώματα επηρεάζουν την ψυχολογία του ανθρώπου και κατ' επέκταση την φυσική του κατάσταση. Ουσιαστικά δεν είναι το σώμα που «ζητά» τα χρώματα, αλλά ο νους. Οι γιατροί όπως και οι ψυχολόγοι συμφωνούν πως...

Θυμός: Ένα καταστροφικό συναίσθημα

Σπάνια νιώθουμε θυμό χωρίς να νιώθουμε πληγωμένοι (προσβεβλημένοι) σε κάποιο βαθμό και σπάνια νιώθουμε πληγωμένοι ψυχικά χωρίς να νιώθουμε θυμό γι’ αυτό που προκάλεσε τον πόνο. Ο θυμός με το θυμικό έχουν την ίδια ρίζα...

Πώς να αφήνω την δουλειά… στην δουλειά

Ένας μικρός οδηγός με απλά βήματα για να αφήνετε την κούραση και το στρες της δουλειάς πίσω κάθε φορά που επιστρέφετε στο σπίτι. Ακόμα κι αν λατρεύετε την δουλειά σας, εξακολουθεί να σας φορτώνει με...

Γιατί η θέα της θάλασσας μας χαλαρώνει

Ερευνητές από τη Νέα Ζηλανδία, συνέκριναν τα επίπεδα του άγχους όσων ζουν κοντά - ή βλέπουν καθημερινά π.χ. από τον χώρο εργασίας τους - τη θάλασσα, με αυτά όσων έχουν καθημερινή οπτική επαφή με...

Στρες και υπογονιμότητα

Εάν προσπαθείτε περισσότερο από έξι μήνες να μείνετε έγκυος, πολύ πιθανόν να έχετε ακούσει από την οικογένειά σας και τους φίλους σας συμβουλές του τύπου 'Πρέπει να χαλαρώσεις. Εάν χαλαρώσεις, θα συμβεί πιο εύκολα'...

Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν το άγχος

Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας είναι φυσιολογικό να μας προκαλέσουν άγχος έτσι ώστε να καταφέρουμε να πραγματοποιήσουμε όσα έχουμε προγραμματίσει. Το αδικαιολόγητο όμως άγχος και οι αρνητικές σκέψεις, έχουν κακό αντίκτυπο στα συναισθήματα και τη...

Κακή διάθεση: Τι την προκαλεί και πώς θα την νικήσουμε;

Κακή διάθεση. Όλοι μας την έχουμε αντιμετωπίσει. Μπορεί να κρατήσει λίγες ώρες, μέχρι και εβδομάδες ολόκληρες. Και επειδή δεν πρέπει να αφήνουμε την διάθεσή μας να μας επηρεάζει, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσουμε τι...

Φρούτα και λαχανικά: Ποιος είναι ο ρόλος τους για την ψυχική μας ισορροπία;

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Γουόργουικ της Βρετανίας και το Κολλέγιο Ντάρτμουθ των ΗΠΑ μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 80.000 ανθρώπων και συσχέτισαν το είδος της διατροφής με τα συναισθήματα λιγότερης ή περισσότερης ευεξίας που ένιωθαν...

Πώς να προστατεύσετε την ψυχική υγεία του παιδιού σας

Υπάρχουν πολλές φορές στην ζωή του παιδιού σας που θα αναρωτηθείτε αν η συμπεριφορά του είναι φυσιολογική. Στο νηπιαγωγείο, ίσως περνάει πολλή ώρα μόνο του, κι αυτό σας φαίνεται παράξενο. Στην εφηβεία μπορεί να...