Παιδιά: 6 sos για να επικοινωνήσετε μαζί τους

Γράφει ο Ψυχολόγος-Οικογενειακός Σύμβουλος Γιάννης Ξηντάρας Στην καθημερινή επαφή με τα παιδιά μας υπάρχουν πολλές επικοινωνιακές ρουτίνες. Άλλες τις γνωρίζουμε από πριν, άλλες τις μαθαίνουμε σιγά-σιγά. Σημασία έχει να τις πιστέψουμε και ο καθένας να...

Βραδινό μουσικό ταξίδι

Κλείσε τα μάτια και άφησε τις μελωδίες να σε ταξιδέψουν! Γιατί μόνο η μουσική έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει τη μέρα σου και να διώξει από το μυαλό σου κάθε άσχημη σκέψη. Ένα ταξίδι με...

Σημειωματάρια – Αλμπέρ Καμύ

Περίληψη «Πρώτα πρώτα πρέπει να σωπαίνουµε – να καταργούµε το κοινό και να έχουµε το κουράγιο της αυτοκριτικής. Να εξισορροπούµε µια προσεκτική καλλιέργεια του σώµατος µε την πλήρη συνείδηση της ζωής. Να εγκαταλείπουµε κάθε αξίωση...

Κατάθλιψη: Πως οι διατροφικές μας συνήθειες μας βοηθούν να την καταπολεμήσουμε

Σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα, υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του εντερικού μικροβιώματος και της ψυχικής μας υγείας. Η φλεγμονή που προκαλεί στον οργανισμό το άγχος ή η κακή διατροφή –ή και τα δύο- μπορεί να...

Τι φανερώνει το αγαπημένο σου χρώμα για τον χαρακτήρα σου

Έχει παρατηρηθεί ότι ο κάθε άνθρωπος επιλέγει να διακοσμήσει τον χώρο του ή να ντυθεί με τα χρώματα που εναρμονίζονται τέλεια στην κατάστασή του. Τι μπορεί όμως να φανερώνει το αγαπημένο σου χρώμα για...

Πως οι αρνητικές σκέψεις βλάπτουν το σώμα σας!

Η σύνδεση νου-σώματος είναι πολύ πιο ισχυρή από ό,τι πιστεύουμε, καθώς οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας διεγείρουν την παραγωγή ορισμένων χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη σωματική και τη συναισθηματική μας υγεία. Για παράδειγμα,...

Οι 10 συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων

Αν βρίσκεσαι στην διαδρομή για την αναζήτηση της ευτυχίας τότε τα παρακάτω θα σε βοηθήσουν να φτάσεις γρηγορότερα στον προορισμό σου! Αυτές είναι οι συνήθειες των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων που κάποτε βρέθηκαν και αυτοί να...

Ο δρόμος των δακρύων – Bucay Jorge

Περίληψη "Αυτό που μπορούμε να κάνουμε για να μην υποφέρουμε "περισσότερο", δεν είναι να αγαπάμε "λιγότερο", αλλά να μάθουμε, όταν φτάνει η στιγμή του αποχωρισμού ή της απώλειας, να μη μένουμε κολλημένοι σ' αυτό που...

Σου φέρνει το air-condition βήχα; Αντιμετώπισέ το

Πονόλαιμος και βήχας το καλοκαίρι; Όσο οξύμωρο κι αν σας ακούγεται, συμβαίνει. Να τι μπορείτε να κάνετε, αν, φέτος, πέσατε κι εσείς «θύμα» του. Όσοι έχουμε επιστρέψει από τις διακοπές, οι μισοί είμαστε με ένα χαρτομάντιλο στο...

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ευαίσθητων ανθρώπων

Τα υπερβολικά ευαίσθητα άτομα, βιώνουν κάθε συμβάν με τρόπο πολύ πιο έντονο. Τα συναισθήματά τους μεγενθύνονται ευκολότερα και, συνήθως, όσοι διαθέτουν τη συγκεκριμένη ιδιότητα επικοινωνούν με τους άλλους πιο αποτελεσματικά, εφόσον δεν ακούν απλώς...

Οι τροφές που καταπολεμούν την κατάθλιψη

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Food and Mood Centre του πανεπιστημίου της Victoria τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν σημαντικά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Μάλιστα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα διατροφικό μοντέλο, που...

Οι 3 παράγοντες που καθορίζουν την ευτυχία

Αν η αναζήτηση της ευτυχίας έχει γίνει σκοπός της ζωής σου τότε τα αποτελέσματα της μεγαλύτερης αυστραλιανής δημοσκόπησης για την ευτυχία σίγουρα είναι κάτι που θα ήθελες να γνωρίζεις. Η δημοσκόπηση στο πλαίσιο του Αυστραλιανού...

Γνώριζες ότι τα δέντρα μας θεραπεύουν;

Τα δέντρα είναι σύμβολα πνευματικότητας και αντιπροσωπεύουν τη σύνδεση της ζωής με τη γη. Και μόνο το περπάτημα ανάμεσα τους είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία και την ευημερία μας, υποστηρίζουν οι ειδικοί τονίζοντας...

Τοξικοί άνθρωποι-Τέλος

Όταν ο κοινωνικός σας περίγυρος είναι τοξικός, τότε δηλητηριάζει και τη ζωή σας αργά και σταθερά. Οι τοξικοί άνθρωποι απομυζούν όλη την ενέργεια σας, χαλάνε τη διάθεσή σας και είναι ικανοί να βλάψουν όχι ...

Τι σας εμποδίζει να είστε υγιείς;

Η υγεία είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε και για να τη διατηρήσουμε δεν αρκεί μόνο να τρώμε σωστά, αλλά και να σταματήσουμε κάποιες καθημερινές συνήθειες που κάναμε μέχρι σήμερα. Δείτε τι πρέπει να σταματήσετε ώστε να...

Η μαγική δύναμη της θέλησης

Το μυστικό για περισσότερες επιτυχίες στη ζωή, είναι η δύναμη της θέλησης. Σημαντικά στελέχη επιχειρήσεων και επιχειρηματίες πέτυχαν στη δουλειά τους, επειδή είχαν θέληση να φτάσουν στην κορυφή και να μείνουν εκεί για μεγάλο...

Καταπιεσμένα συναισθήματα: Τι κινδύνους κρύβουν για την υγεία σου

Το σώμα και το μυαλό είναι άμεσα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Σε τέτοιο βαθμό που οι ειδικοί μας προειδοποιούν ότι το 40% του ανθρώπινου πληθυσμού αντιμετωπίζει ή έστω σε κάποια φάση της ζωής του έχει...

Φρούτα και λαχανικά: Μπορούν να βελτιώσουν την ψυχολογία μας;

Σύμφωνα με νέα μελέτη η οποία πραγματοποιήθηκε από πανεπιστήμιο της Νέας Ζηλανδίας, η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών μπορεί να βελτιώσει και την ψυχική υγεία, και μάλιστα μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες. Οι ερευνητές...

Γιατί η θέα της θάλασσας μας χαλαρώνει

Ερευνητές από τη Νέα Ζηλανδία, συνέκριναν τα επίπεδα του άγχους όσων ζουν κοντά - ή βλέπουν καθημερινά π.χ. από τον χώρο εργασίας τους - τη θάλασσα, με αυτά όσων έχουν καθημερινή οπτική επαφή με...

Ποιος είναι ο ρόλος των χρωμάτων στη ζωή μας

Τα χρώματα επηρεάζουν την ψυχολογία του ανθρώπου και κατ' επέκταση την φυσική του κατάσταση. Ουσιαστικά δεν είναι το σώμα που «ζητά» τα χρώματα, αλλά ο νους. Οι γιατροί όπως και οι ψυχολόγοι συμφωνούν πως...