Πιστέψτε στο μοναδικό σώμα σας!

Τα σύγχρονα άτομα αναζητούν θετικούς τρόπους αυτοπαρουσίασης και διαχείρισης της εικόνας του σώματός τους. Ιδιαίτερο νόημα αποκτά, σήμερα, η κοινωνική παρουσίαση του εαυτού, κάτω από την πίεση των ταχύτατων οικονομικών αλλαγών, οι οποίες αδιαμφισβήτητα...

Ελευθερώστε τα συναισθήματα που κρύβει το σώμα σας!

Το σώμα συνιστά αναπόσπαστο στοιχείο της ανθρώπινης δράσης και μια σύνθετη ψυχοσυναισθηματική οντότητα, που διαδραματίζει ενεργό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τις κοινωνικές σχέσεις. Δεν συνιστά μόνο ένα αμετάβλητο και βιολογικό αντικειμενικό...

Η δύναμη της συγχώρεσης

Σίγουρα όλοι ξέρουμε πως το να συγχωρέσουμε τον άνθρωπο που μας έκανε κακό ή μας πλήγωσε είναι κάτι που «πρέπει» να κάνουμε. Λίγοι όμως είναι αυτοί που το κάνουν πράξη και γνωρίζουν τη δύναμη...

Πώς μπορώ να νικήσω την αναβλητικότητα;

Έχεις να παραδώσεις μία εργασία στη δουλειά και την αφήνεις μέχρι τελευταία στιγμή; Πρέπει να οργανώσεις το γραφείο σου άμεσα και το αναβάλλεις από τη μία ημέρα στην άλλη; Πάντα τρέχεις τελευταία στιγμή να...

Με κατάθλιψη μία στις τέσσερις έφηβες – Προσοχή στα σημάδια!

Το 25% των έφηβων κοριτσιών και σχεδόν το 10% των έφηβων αγοριών εμφανίζει σημάδια κατάθλιψης σε ηλικία 14 ετών, λένε ερευνητές από το Ηνωμένο Βασίλειο. Κατάθλιψη Τα ευρήματα για την εφηβική κατάθλιψη προέρχονται μετά από μελέτη...

Ψυχικές παθήσεις και ναρκωτικά

Η χρήση της κάνναβης μπορεί να προκαλέσει ψυχικές διαταραχές που προσομοιάζουν με τις πρωτογενείς ψυχικές διαταραχές όπως οι αγχώδεις, οι συναισθηματικές ή οι ψυχωτικές διαταραχές. Στη διαφορική διάγνωση μεταξύ των ψυχικών διαταραχών που προκαλούνται...

Tips για να περιορίσετε το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’

Το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’ σημαίνει να καταφεύγει κάποιος στις τροφές για ανακούφιση. Τα πατατάκια ή τα μπισκότα μπορεί ενδεχομένως να σας δώσουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση όταν αισθάνεστε ανία, μοναξιά, άγχος, θυμό ή στρες. Ωστόσο το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’...

10 Κουβέντες που κάνουν καλό στα παιδιά

Σε αγαπώ! Χωρίς ''αλλά'', χωρίς τίποτα άλλο. Ένα μεγάλο ΄΄σ'αγαπώ'', σαν ένα μεγάλο φιλί. Σε εμπιστεύομαι. Όχι μόνο στα λόγια, αλλά και έμπρακτα, δίνοντας πρωτοβουλίες και χώρο για δράση... Μπράβο! Για όσα καταφέρνουν:...

Πώς να διδάξετε στο παιδί σας τον αυτοέλεγχο

Ας φέρουμε στο μυαλό μας ένα σκηνικό που λίγο-πολύ όλοι έχουμε αντιμετωπίσει. Είμαστε σε δημόσιο χώρο, υπάρχουν πολλά άτομα τριγύρω, και ακούμε ξαφνικά ένα παιδί να υψώνει την φωνή του. Οι γονείς του προσπαθούν...

Τι είναι οι φοβίες και πως μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε

Οι φοβίες χαρακτηρίζονται από αδικαιολόγητο, υπερβολικό και παράλογο φόβο που οδηγεί ένα άτομο στο να αποφεύγει συγκεκριμένες καταστάσεις ή όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με αυτές να τις βιώνει με πολύ έντονο άγχος. Πρόκειται για μια μορφή...

Τα 3 χαρακτηριστικά των ελκυστικών ανθρώπων

Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που κρύβουν μέσα τους κάτι το απροσδιόριστο, το οποίο σε όσους τους πλησιάζουν μεταφράζεται ως ακατανίκητη έλξη. Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό το «απροσδιόριστο» μπορεί να έχει μία πολύ πρακτική εξήγηση και...

Βιωματικό σεμινάριο για μαμάδες και μπαμπάδες

Το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης  «Επαφή» σας καλεί στο νέο  Κύκλο Βιωματικών Σεμιναρίων με επιστημονικό υπεύθυνο και εισηγητή, τον Ψυχολόγο-Οικογενειακό σύμβουλο κ. Γιάννη Ξηντάρα. Ο κύκλος σεμιναρίων «Πώς να μιλήσετε σε ένα παιδί για…» αποτελεί μια...

Παιδιά: 6 sos για να επικοινωνήσετε μαζί τους

Γράφει ο Ψυχολόγος-Οικογενειακός Σύμβουλος Γιάννης Ξηντάρας Στην καθημερινή επαφή με τα παιδιά μας υπάρχουν πολλές επικοινωνιακές ρουτίνες. Άλλες τις γνωρίζουμε από πριν, άλλες τις μαθαίνουμε σιγά-σιγά. Σημασία έχει να τις πιστέψουμε και ο καθένας να...

Βραδινό μουσικό ταξίδι

Κλείσε τα μάτια και άφησε τις μελωδίες να σε ταξιδέψουν! Γιατί μόνο η μουσική έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει τη μέρα σου και να διώξει από το μυαλό σου κάθε άσχημη σκέψη. Ένα ταξίδι με...

Σημειωματάρια – Αλμπέρ Καμύ

Περίληψη «Πρώτα πρώτα πρέπει να σωπαίνουµε – να καταργούµε το κοινό και να έχουµε το κουράγιο της αυτοκριτικής. Να εξισορροπούµε µια προσεκτική καλλιέργεια του σώµατος µε την πλήρη συνείδηση της ζωής. Να εγκαταλείπουµε κάθε αξίωση...

Κατάθλιψη: Πως οι διατροφικές μας συνήθειες μας βοηθούν να την καταπολεμήσουμε

Σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα, υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του εντερικού μικροβιώματος και της ψυχικής μας υγείας. Η φλεγμονή που προκαλεί στον οργανισμό το άγχος ή η κακή διατροφή –ή και τα δύο- μπορεί να...

Τα σημάδια ότι έχετε μια δυνατή προσωπικότητα που φοβίζει

Ξέρω ότι έχω μεγάλη εσωτερική δύναμη. Πάντα είχα. Μπορώ να διαγράψω πράγματα, να καταλάβω τους ανθρώπους και ξέρω ότι μπορώ να πάω και να ζήσω σε μια σπηλιά μόνη μου αν είναι απαραίτητο.’ –...

Τι φανερώνει το αγαπημένο σου χρώμα για τον χαρακτήρα σου

Έχει παρατηρηθεί ότι ο κάθε άνθρωπος επιλέγει να διακοσμήσει τον χώρο του ή να ντυθεί με τα χρώματα που εναρμονίζονται τέλεια στην κατάστασή του. Τι μπορεί όμως να φανερώνει το αγαπημένο σου χρώμα για...

Πως οι αρνητικές σκέψεις βλάπτουν το σώμα σας!

Η σύνδεση νου-σώματος είναι πολύ πιο ισχυρή από ό,τι πιστεύουμε, καθώς οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας διεγείρουν την παραγωγή ορισμένων χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη σωματική και τη συναισθηματική μας υγεία. Για παράδειγμα,...

Οι 10 συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων

Αν βρίσκεσαι στην διαδρομή για την αναζήτηση της ευτυχίας τότε τα παρακάτω θα σε βοηθήσουν να φτάσεις γρηγορότερα στον προορισμό σου! Αυτές είναι οι συνήθειες των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων που κάποτε βρέθηκαν και αυτοί να...