Αναζητώντας την ευτυχία

Ξυπνάς κάθε πρωί και και εντελώς μηχανικά πραγματοποιείς τις ίδιες κινήσεις με τέλεια ακρίβεια, φτιάχνεις καφέ ντύνεσαι και φεύγεις για την δουλειά. Βγαίνεις στον δρόμο και βλέπεις παντού γύρω σου πρόσωπα που έχουν ξεχάσει...

Ψυχολογική πείνα: Πως θα την αντιμετωπίσεις

Όλοι έχουμε πέσει στην παγίδα να φάμε χωρίς πραγματικά να πεινάμε αλλά γιατί νιώθουμε ένα συναισθηματικό κενό που δεν ξέρουμε πως αλλιώς να το καλύψουμε. Έχει διαπιστωθεί πως όταν είσαι συναισθηματικά αδύναμος είναι πιο εύκολο...

Μήπως σκέφτεσαι υπερβολικά;

Η κάθε μέρα που ξεκινάει φέρνει μαζί της χιλιάδες σκέψεις που γεμίζουν το μυαλό σου και καταναλώνουν πολύτιμη ενέργεια. Υπάρχει μία κατηγορία ανθρώπων που έχουν την τάση να υπεραναλύουν ότι και αν τους συμβεί με...

Κοιμάσαι και ονειρεύεσαι: Τι αποκαλύπτουν τα όνειρα σου

Αν κάθε πρωί ξυπνάς και τρέχεις να ανοίξεις τον ονειροκρίτη για να διαβάσεις και να εξηγήσεις τα βραδινά σου όνειρα νομίζω ότι πρέπει να διαβάσεις τα παρακάτω. Στη διάρκεια του ύπνου, σύμφωνα με έρευνα του...

Αναζητάς την επιτυχία; Ο εγκέφαλος σου δείχνει αν θα τα καταφέρεις

Η αναζήτηση της επιτυχίας απασχολεί καθημερινά εκατομμύρια ανθρώπους, με άλλους τα δείχνουν πως τα έχουν καταφέρει και άλλους να μην έχουν σταθεί τόσο τυχεροί. Θα μπορούσαμε να το ονομάσουμε καθαρή τύχη ή επιμονή και...

Όταν η γκρίνια γίνεται καθημερινή συνήθεια

Κάθε παρέα, κάθε σχέση, κάθε κοινωνικό σύνολο έχει πάντα κάποιον που θα πρέπει να παίξει τον ρόλο του γκρινιάρη. Έχει αντιρρήσεις για το μέρος που θα πιει τον καφέ του, για τις καλοκαιρινές διακοπές, για...

Ποια είναι η χειρότερη μέρα της εβδομάδας;

Είναι κάποιες μέρες που απλά δεν θέλει να σηκωθείς από το κρεβάτι…θέλεις να μείνεις εκεί και να κρυφείς κάτω από το πάπλωμα. Όμως οι υποχρεώσεις σου δεν σου το επιτρέπουν και έτσι αναγκάζεσαι να...

Πως η φύση σε βοηθά να καταπολεμήσεις το άγχος

Σύμφωνα με πείραμα που πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ιλινόις τα δέντρα φαίνεται να έχουν ηρεμιστική δράση για τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 80 άνδρες και 78 γυναίκες και το μόνο...

Με ποιον τρόπο ο ύπνος επηρεάζει την μνήμη

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Εργαστήριο Ύπνου του Πανεπιστημίου του Σουόνσι στην Ουαλία ο ύπνος βοηθάει να κρατηθούν στη μνήμη μας όσα μάθαμε την προηγούμενη ημέρα και ιδιαίτερα όσα από αυτά είχαν αξία...

Αναμνήσεις: Οι κρυμμένες σκέψεις του μυαλού

Περνάν τα χρόνια, μεγαλώνεις, βλέπεις την ζωή σου να κυλάει και υπάρχουν χιλιάδες μικρές στιγμές της που δεν μπορείς, αλλά και δεν θέλεις να ξεχάσεις. Ακόμη και αυτές που σε πόνεσαν, θέλεις να μείνουν εκεί...

Οι άνθρωποι με φιλοδοξίες έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής

Θέλεις να κάνεις την καθημερινότητα σου καλύτερη; Μπορείς να ξεκινήσεις με το να θέσεις στόχους που θα ήθελες να πετύχεις μακροπρόθεσμα. Σύμφωνα με Αμερικανούς και Καναδούς ερευνητές οι φιλοδοξίες προσθέτουν χρόνια στη ζωή μας, όποιες...

Αϋπνία: Πως να την αντιμετωπίσεις φυσικά

Νιώθεις να νυστάζεις τα βλεφαρά σου βαραίνουν και αποφασίζεις να προσγειωθείς στο κρεβάτι σου για να κάνεις όνειρα γλυκά... ή τουλάχιστον αυτό ελπίζεις ότι θα συμβεί. Τι και αν μετράς χιλιάδες προβατάκια δεν τα καταφέρνεις...

Του ραντεβού τ’ ανείπωτα!

Αφορμή γι’ αυτό το άρθρο ήταν η συζήτηση με μία φίλη που με έκανε να θυμηθώ τον απίστευτο τρόπο με τον οποίο παρουσιάζουμε τον εαυτό μας προκειμένου να κάνουμε την καλύτερη εντύπωση στο πρώτο...

Ποιες είναι οι κακές συνήθειες που μας απομακρύνουν από την ευεξία

Όσο και αν προσπαθούμε να χαρίσουμε στον εαυτό μας μερικές στιγμές χαλάρωσης το αυξημένο στρες και ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής δε μας αφήνουν και πολλά περιθώρια. Τι είναι όμως αυτό που κάνουμε λάθος και...

Μουσική που ζεσταίνει την ψυχή σου

Όταν η νύχτα απλώνει το πέπλο της πάνω από τα φώτα της πόλης η μουσική γίνεται ο καλύτερος σου φίλος. Με έναν μαγικό τρόπο κάνει το μυαλό σου να ταξιδεύει σε καινούργια μονοπάτια και...

Όταν μας πιάνουν τάσεις φυγής

Είναι εκείνες οι ώρες που νιώθεις εγκλωβισμένος μέσα στην ίδια σου την ζωή. Δεν ξέρω αν φταίνε οι επιλογές που έκανες ή αναγκάστηκες να κάνεις, αλλά για κάποιο λόγο όλα φαίνονται να είναι τόσο λάθος. Μία...

Πρέπει να υποφέρετε;

Φανταστείτε ένα φυλακισμένο σε ένα κελί με βαριά κάγκελα, σε μια φυλακή με ψηλά τείχη, με οπλισμένους φρουρούς παντού. Αλλά αυτή είναι η πιο ασυνήθιστη φυλακή. Η πόρτα του κελιού είναι πάντα ξεκλείδωτη, όπως...

Δείτε τι πραγματικά κερδίζουμε από την άσκηση

Αυτοπεποίθηση, καλύτερος ύπνος, αύξηση παραγωγικότητας και άλλα οκτώ…απρόσμενα οφέλη της άσκησης. Καλύτερη διάθεση Κινηθείτε. Η άσκηση, σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. ‘Οταν ασκείστε, το σώμα σας παράγει ενδορφίνες- τις χημικές ουσίες που δίνουν ευφορία. Μπορείτε...

Βότανα: Ποιος ο ρόλος τους στην αναζήτηση της ευτυχίας

Αναμφίβολα ένα αφέψημα μπορεί να σε φέρει πιο κοντά στην πνευματική ισορροπία και την ψυχική γαλήνη.Ο δρόμος που οδηγεί στην ευτυχία μπορεί να έχει άρωμα λεβάντας και γεύση γλυκόριζας. Πάμε να γνωρίσουμε ποια είναι τα...

Η εικόνα που έχουν για το σώμα τους οι γυναίκες αποτελεί παράγοντα ψυχικής υγείας

Πρόσφατες έρευνες, μάλιστα, που διεξήχθησαν στις ΗΠΑ το 2003 δείχνουν ότι η δυσαρέσκεια που έχουν οι γυναίκες με το το σώμα τους έχει αυξηθεί τα τελευταία 10 χρόνια παγκοσμίως. Το αποτέλεσμα είναι να κοιτούν οι...