Η τριγωνέλλα ή τριγωνίσκος (fenugreek) αναδεικνύεται σε νούμερο ένα σύμμαχο στην ερωτική ζωή της γυναίκας, βελτιώνοντας τη λίμπιντο και μειώνοντας προβλήματα όπως η ξηρότητα του κόλπου. Το φυτό, οι καρποί του οποίου αλέθονται και χρησιμοποιούνται κατά κόρον στη μαγειρική της Ινδίας, υπόσχεται λιγότερα προβλήματα και περισσότερη απόλαυση στο σεξ. Και, όχι, δεν χρειάζεται...
Ετοιμάζεσαι να φύγεις ή ακόμη καλύτερα βρίσκεσαι ήδη στο αγαπημένο σου νησί. Περνάς υπέροχα, προσπαθείς να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς και πιθανότατα υπάρχουν μόνο δύο σκέψεις που σε απασχολούν. Να αποκτήσεις το τέλειο μαύρισμα αλλά με ασφάλεια. Παράλληλα θέλεις να ακολουθήσεις μια ισσοροπημένη διατροφή αλλά χωρίς στερήσεις. Κι αν πιστεύεις...
Είναι γεγονός ότι η χώρα μας δεν προσφέρει και τις πιο ιδανικές θερμοκρασίες το καλοκαίρι για γυμναστική. Η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο και η ζέστη τις περισσότερες ώρες της ημέρας είναι ανυπόφορη. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι θα σταματήσουμε τη γυμναστική μας στην ύπαιθρο αν είναι κάτι που προτιμάμε και στο...
Είναι μερικές μέρες που από το πρωί νιώθουμε πολύ στρεσαρισμένες. Τι θα γινόταν, όμως, αν, αντί να υποκύψουμε στον πανικό, μαθαίναμε να δίνουμε προτεραιότητα στην ψυχική υγείαμας; Έχοντας μόλις λανσάρει ένα κιτ αυτοφροντίδας, η Abigail Mary Taugwalder, ειδικός σε θέματα που αφορούν το well–being και δημιουργός του Abi‘s Method,...
Η αϋπνία έχει προκαλέσει μια κατακόρυφη άνοδο στους ανθρώπους σύμφωνα με πολλά στοιχεία ερευνών τόσο στις ΗΠΑ όσο και στην Ευρώπη. Όλοι όμως πλέον γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να έχουμε έναν καλό ύπνο καθημερινά. Είναι κρίσιμης σημασίας να έχετε μια υγιή νυχτερινή ρουτίνα, και το να κοιμάστε γυμνοί μπορεί...
  Είναι γνωστό ότι ο ύπνος παίζει κομβικό ρόλο για την υγεία και το αίσθημα ευεξίας. Τώρα νέα μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, αποκαλύπτει ότι αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με τον σύντροφό σας. Κοιμηθείτε μαζί για περισσότερα οφέλη Τα ευρήματα δείχνουν ότι όσοι μοιράζονταν το κρεβάτι...
Η φύση προσφέρει στον άνθρωπο γαλήνη, ψυχική ηρεμία, αποφορτίζει από την ένταση. Εάν επιλέξουμε μια χαλαρή βόλτα, ή ένα χαλαρό περπάτημα και όχι έντονη γυμναστική, τότε ο στόχος μας θα επιτευχθεί πιο εύκολα. Το φως της ημέρας αλλά και ο ήλιος, βελτιώνουν τη διάθεση, γεμίζουν τις "μπαταρίες" μας, και μας βοηθούν να...
Σας αρεσει η θάλασσα; Οι περισσότεροι απλά την απολαμβάνουμε εξαιτίας της υπερβολικής ζέστης, χωρίς όμως να γνωρίζουμε τα οφέλη της και το πόσο βοηθάει τον οργανισμό μας. Μίλησα με την Έλενα! Συγγραφέας και σύμβουλος αναπνοών. Μαζί της θα μάθεις πως να αναπνέεις σωστά από την μύτη. Και εισπνοή και εκπνοή....
Είσαι κι εσύ “θύμα” της πανδημίας και δουλεύεις από το σπίτι; Σου είπαν ότι θα είναι για λίγο και τελικά κράτησε για πάντα; Κάνεις κι εσύ zoom, ενώ είσαι αραχτός στο κρεβάτι; Ωστόσο, καλή και η ξεκούραστη εργασία, καλό και το ξάπλωμα -και το πάπλωμα- αλλά, η αλήθεια είναι ότι...
Αν το υπνοδωμάτιό σου είναι ιδιαίτερα ζεστό λόγω του προσανατολισμού του ή συνηθίζεις να ρίχνεις πολλές κουβέρτες επάνω σου, μπορεί να ιδρώνεις κατά τη διάρκεια του ύπνου – και αυτό βεβαίως είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Οι πραγματικά νυχτερινές εφιδρώσεις, όμως, έχουν άλλο χαρακτήρα. Πρόκειται για έντονες εξάψεις που συμβαίνουν...