Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα (www.xidaras.gr)      Είναι σημαντικό στην επικοινωνία μας με τους άλλους να μπορούμε να μιλάμε ανοιχτά. Να μπορούμε να εκφραζόμαστε όπως νιώθουμε , χωρίς φυσικά να προσβάλουμε και να υποτιμούμε τους άλλους… Η ελευθερία στην έκφραση σημαίνει αυτοσεβασμό, αξιοπρέπεια, διεκδικητικότητα… ένα σωρό αρετές, απαραίτητες για...
Oι μέρες όπου η εξυπνάδα ενός ανθρώπου μετριόταν μόνο με το IQ του έχουν περάσει ανεπιστρεπτί. Η έρευνα του Χάρβαρντ Πρώτος, γύρω στη δεκαετία του ’80, ένας ψυχολόγος και καθηγητής στην Παιδαγωγική Σχολή του Χάρβαρντ, ο Χάουαρντ Γκάρντνερ, με το βιβλίο του «Frames of Mind» («Τα όρια του νου») αμφισβήτησε την τόσο...
Το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης  «Επαφή» σας καλεί στο νέο  Κύκλο Βιωματικών Σεμιναρίων με επιστημονικό υπεύθυνο και εισηγητή, τον Ψυχολόγο-Οικογενειακό σύμβουλο κ. Γιάννη Ξηντάρα. Ο κύκλος σεμιναρίων «Πώς να μιλήσετε σε ένα παιδί για…» αποτελεί μια σειρά αυτοτελών βιωματικών εργαστηρίων που έχουν σαν στόχο την καλύτερη δυνατή προσέγγιση βασικών ερωτημάτων /...
Γράφει ο Ψυχολόγος-Οικογενειακός Σύμβουλος Γιάννης Ξηντάρας Στην καθημερινή επαφή με τα παιδιά μας υπάρχουν πολλές επικοινωνιακές ρουτίνες. Άλλες τις γνωρίζουμε από πριν, άλλες τις μαθαίνουμε σιγά-σιγά. Σημασία έχει να τις πιστέψουμε και ο καθένας να καταλάβει για τον εαυτό του την βαθύτερη αξία των νοημάτων που κρύβουν… Και πάνω από όλα...

ΚΡΑΤΑ ΜΕ ΣΦΙΧΤΑ

Μεγάλωσα στην παμπ των γονιών μου στην Αγγλία, όπου πάντοτε υπήρχε μπόλικο δράμα – καυγάδες, φλερτ, δάκρυα, εκρήξεις- όλα γύρω από την αγάπη. Παράλληλα, παρακολουθούσα τους γονείς μου να καταστρέφουν τη σχέση τους μέρα με τη μέρα. Από την εποχή εκείνη, βάλθηκα να διαπιστώσω τι πραγματικά σημαίνει αγάπη. Η...
Το χιούμορ είναι η ικανότητα να βρούμε χαρά και διασκέδαση στη ζωή, ενώ το γέλιο είναι ο τρόπος που έχει ο οργανισμός μας να εκφράσει αυτό που θεωρεί χιουμοριστικό. Είναι κατάσταση του σώματος, της ψυχής και του νου. Το χιούμορ μπορεί να βελτιώσει τη διάσταση πνεύματος- νου της υγείας, ενθαρρύνοντας μια...
Το να κρατάμε την ψυχραιμία μας και να ελέγχουμε το θυμό μας, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο, ιδιαίτερα υπό τις σύγχρονες συνθήκες ζωής. Δείτε τις παρακάτω απλές συμβουλές διαχείρισης θυμού για να μπορείτε να έχετε εσείς τον έλεγχο των αντιδράσεών σας. Νευριάζετε εύκολα όταν οδηγείτε το αυτοκίνητό σας ή με...
Πολλά πράγματα συμβαίνουν στη ζωή μας και πολλές φορές δεν τα καταλαβαίνουμε, δεν τα ελέγχουμε, δεν αντιδράμε και δεν τα αναλύουμε σωστά. Έτσι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, υποβαθμίζουμε την ποιότητα ζωής μας, ζούμε πιο μίζερα και μελαγχολούμε, χωρίς καλά καλά να μπορούμε να αντιληφθούμε τον λόγο! Ας δούμε λοιπόν, τι θα ήταν καλό να κάνουμε για...
Δεν αποκλείεται να καταλήξετε με περισσότερα κιλά Είσαι από τα άτομα που ξεκινούν μια δίαιτα αμέσως μόλις έχουν σταματήσει την προηγούμενη; Έχεις δοκιμάσει όλες τις δίαιτες που κυκλοφορούν στα διάφορα περιοδικά; Νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε μια συνεχή προσπάθεια απώλειας βάρους; Όλη σου η ζωή περιστρέφεται γύρω από δίαιτες, θερμίδες και...

Η σημασία της ξεκούρασης!

(…) Ο Brown όμως διατείνεται ότι το παιχνίδι δεν είναι καθόλου πολυτέλεια. Όπως γράφει, «το αντίθετο του παιχνιδιού δεν είναι η δουλειά, αλλά η κατάθλιψη». Και εξηγεί: «Όταν σεβόμαστε τη βιολογικά προγραμματισμένη μας ανάγκη για παιχνίδι, τότε μπορούμε να μεταμορφώσουμε τη δουλειά μας. Μπορούμε να ξαναφέρουμε μέσα της τον...