Τα σύγχρονα άτομα αναζητούν θετικούς τρόπους αυτοπαρουσίασης και διαχείρισης της εικόνας του σώματός τους. Ιδιαίτερο νόημα αποκτά, σήμερα, η κοινωνική παρουσίαση του εαυτού, κάτω από την πίεση των ταχύτατων οικονομικών αλλαγών, οι οποίες αδιαμφισβήτητα επιφέρουν και ευρύτατες κοινωνικές αλλαγές. Η αγωνία και οι προβληματισμοί των ατόμων για τις κοινωνικές τους...
Γράφει ο Ψυχολόγος, Γιάννης Ξηντάρας Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της, δεν είναι ούτε εύκολο, ούτε αυτονόητο. Και δεν αρκεί να προσπαθεί μόνο ο ένας σύντροφος για να διατηρηθεί μια σχέση ζωντανή, ζεστή και λειτουργική. Τα 5 βασικά βήματα...
Κάθε παρέα, κάθε σχέση, κάθε κοινωνικό σύνολο έχει πάντα κάποιον που θα πρέπει να παίξει τον ρόλο του γκρινιάρη. Έχει αντιρρήσεις για το μέρος που θα πιει τον καφέ του, για τις καλοκαιρινές διακοπές, για την δουλειά του για κάθε τι που συμβαίνει καθημερινά στην ζωή του και φυσικά ο...
Το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης  «Επαφή» σας καλεί στο νέο  Κύκλο Βιωματικών Σεμιναρίων με επιστημονικό υπεύθυνο και εισηγητή, τον Ψυχολόγο-Οικογενειακό σύμβουλο κ. Γιάννη Ξηντάρα. Ο κύκλος σεμιναρίων «Πώς να μιλήσετε σε ένα παιδί για…» αποτελεί μια σειρά αυτοτελών βιωματικών εργαστηρίων που έχουν σαν στόχο την καλύτερη δυνατή προσέγγιση βασικών ερωτημάτων /...
Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη, είναι δύσκολο να λειτουργήσουν σε καθημερινή βάση, έχουν αισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης και συχνά δεν έχουν κίνητρα και είναι επιρρεπείς σε αϋπνία, σε αρκετές περιπτώσεις. Τα οφέλη από τη φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία είναι γνωστά, αλλά υπάρχει ένας άλλος σημαντικός τομέας για να εξεταστεί κι...
Καθημερινά το μυαλό μας γεμίζει με χιλιάδες σκέψεις που προσπαθούμε να διαχειριστούμε και να δώσουμε απαντήσεις σε ότι μας προβληματίζει. Τι γίνεται όμως όταν οι περισσότερες από αυτές μας γεμίζουν με αρνητική ενέργεια; Τι είναι αυτό που τις προκαλεί και πως θα το αντιμετωπίσουμε; Όταν τα πράγματα πηγαίνουν στραβά, όταν...
Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας Ας ξεκινήσουμε από μία μη-αφοριστική διαπίστωση: To stress δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό! Stress μπορεί να έχουμε σε διάφορες στιγμές της ζωής μας, ακόμα και ολόκληρες φάσεις, όπως μία περίοδος εξετάσεων, πριν ή μετά από μία σημαντική ανακοίνωση, κατά την διάρκεια ενός αγώνα ή μίας...
Το μυστικό για περισσότερες επιτυχίες στη ζωή, είναι η δύναμη της θέλησης. Σημαντικά στελέχη επιχειρήσεων και επιχειρηματίες πέτυχαν στη δουλειά τους, επειδή είχαν θέληση να φτάσουν στην κορυφή και να μείνουν εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα, η δύναμη της θέλησης είναι η ικανότητά μας να θέτουμε σε δράση...
Η προσωπικότητα είναι κάτι που χτίζεται με το πέρασμα του χρόνου και διαμορώνεται ανάλογα με τα βιώματα του κάθε ανθρώπου. Δυνατή προσωπικότητα λοιπόν δε γεννιέσαι, αλλά γίνεσαι. Όταν οι άνθρωποι συναντούν κάποιον που έχει δυνατή προσωπικότητα τον αντιμετωπίζουν με δισταγμό και συχνά τρομάζουν με την ανεξαρτησία του. Πάμε όμως να...
Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας είναι φυσιολογικό να μας προκαλέσουν άγχος έτσι ώστε να καταφέρουμε να πραγματοποιήσουμε όσα έχουμε προγραμματίσει. Το αδικαιολόγητο όμως άγχος και οι αρνητικές σκέψεις, έχουν κακό αντίκτυπο στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Ποιες είναι όμως οι συνήθειες που έχουμε και είναι πιθανό να μας αγχώνουν χωρίς...