H εσωστρέφεια πολλές φορές συνδέεται με την ντροπαλότητα, όμως στην πραγματικότητα δεν έχουν καμιά σχέση μεταξύ τους. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι δεν είναι ντροπαλοί, απλά έχουν περισσότερη ενέργεια όταν είναι μόνοι ή σε μικρές ομάδες ανθρώπων. Αυτή η ιδιαιτερότητα του χαρακτήρα τους έχει δημιουργήσει αρκετούς μύθους που τους ακολουθούν σχεδόν...
Νιώθεις να νυστάζεις τα βλεφαρά σου βαραίνουν και αποφασίζεις να προσγειωθείς στο κρεβάτι σου για να κάνεις όνειρα γλυκά... ή τουλάχιστον αυτό ελπίζεις ότι θα συμβεί. Τι και αν μετράς χιλιάδες προβατάκια δεν τα καταφέρνεις με τίποτα.Τι μπορεί να φταίει; Το απλήρωτο νοίκι, οι λογαριασμοί που τρέχουν, τα προβλήματα της...
Ξύπνησες και όλα σου πάνε στραβά; Δώσε ακόμη μία ευκαιρία στον εαυτό σου και προσπάθησε να μετατρέψεις την κάθε άσχημη μέρα σε μία πιο δημιουργική. Πως θα καταφέρεις όμως να πραγματοποιήσεις αυτή την δύσκολη αποστολή; Θυμηθήσου ότι το παρελθόν δεν ισοδυναμεί με το μέλλον Μια άτυχη στιγμή δεςν είναι ικανή να...
Όλοι έχουμε πέσει στην παγίδα να φάμε χωρίς πραγματικά να πεινάμε αλλά γιατί νιώθουμε ένα συναισθηματικό κενό που δεν ξέρουμε πως αλλιώς να το καλύψουμε. Έχει διαπιστωθεί πως όταν είσαι συναισθηματικά αδύναμος είναι πιο εύκολο να ενδώσεις σε διατροφικούς πειρασμούς, αφού το φαγητό πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει ως φάρμακο. Καταστάσεις...
Η σύνδεση νου-σώματος είναι πολύ πιο ισχυρή από ό,τι πιστεύουμε, καθώς οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας διεγείρουν την παραγωγή ορισμένων χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη σωματική και τη συναισθηματική μας υγεία. Για παράδειγμα, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη είναι δύο χημικές ουσίες που απελευθερώνει ο εγκέφαλός μας όταν...
Η μουσική είναι ίσως ο καλύτερος φίλος του κάθε ανθρώπου. Είναι εκεί όποτε τη χρειάζεσαι για να σου δώσει δύναμη και να απομακρύνει από το μυαλό σου όλες τις άσχημες σκέψεις. Γνωρίζεις όμως τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου όταν ακούς την αγαπημένη σου μελωδία; Όταν ακούς μουσική ενεργοποιούνται όλες οι...
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα που έχουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα μας. Από αυτήν εξαρτάται το πόσο καλά μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει τις δυνάμεις του για να έχει επιτυχία στο επάγγελμά του, μια ευτυχισμένη συντροφική σχέση, ενδιαφέρουσες κοινωνικές επαφές και σε ένα μεγάλο βαθμό ευχαρίστηση στη ζωή. Ποια είναι...
Αναμφίβολα ένα αφέψημα μπορεί να σε φέρει πιο κοντά στην πνευματική ισορροπία και την ψυχική γαλήνη.Ο δρόμος που οδηγεί στην ευτυχία μπορεί να έχει άρωμα λεβάντας και γεύση γλυκόριζας. Πάμε να γνωρίσουμε ποια είναι τα βότανα που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Κρόκος η σαφράν Καταπολεμά το άγχος,...
Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας. Όλοι συμφωνούμε ότι μία σχέση δεν είναι δεδομένη, αλλά συνήθως με το πέρασμα του χρόνου το ξεχνάμε. Όλοι συμφωνούμε ότι τις ανάγκες που έχουμε εμείς, τις έχουν και οι σύντροφοί μας αλλά συχνά όταν έρθει η σειρά μας να τους φροντίσουμε... το ξεχνάμε, το παραμελούμε. Τι...
Όταν βιώνεις μία έντονη καθημερινότητα και νιώθεις πως το άγχος σε έχει καταβάλει τότε σίγουρα χρειάζεσαι λίγη χαλάρωση. Πως όμως θα καταφέρεις να αδειάσεις το μυαλό σου και να χαρίσεις στον εαυτό σου μερικές όμορφες στιγμές; Απενεργοποίησε το κινητό σου Όταν φεύγεις από τη δουλειά και φτάνεις στο σπίτι είναι η...