Το γέλιο μειώνει την έκκριση των ορμονών του άγχους: αδρεναλίνη, κορτιζόλη, επινεφρίνη και ντοπαμίνη. Χαλαρώνει τους μυς και εκτονώνει το θυμικό. Όλα αρχίζουν στον εγκέφαλο. Μόλις επισημάνει κάτι ως αστείο, το αποθηκεύει. Και μετά, ακαριαία και αυθόρμητα, η εντύπωση αυτή περνάει στον πνεύμονα, στους μυς του στόματος και των ματιών:...
Πολλά πράγματα συμβαίνουν στη ζωή μας και πολλές φορές δεν τα καταλαβαίνουμε, δεν τα ελέγχουμε, δεν αντιδράμε και δεν τα αναλύουμε σωστά. Έτσι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, υποβαθμίζουμε την ποιότητα ζωής μας, ζούμε πιο μίζερα και μελαγχολούμε, χωρίς καλά καλά να μπορούμε να αντιληφθούμε τον λόγο! Ας δούμε λοιπόν, τι θα ήταν καλό να κάνουμε για...
Η προσωπικότητα είναι κάτι που χτίζεται με το πέρασμα του χρόνου και διαμορώνεται ανάλογα με τα βιώματα του κάθε ανθρώπου. Δυνατή προσωπικότητα λοιπόν δε γεννιέσαι, αλλά γίνεσαι. Όταν οι άνθρωποι συναντούν κάποιον που έχει δυνατή προσωπικότητα τον αντιμετωπίζουν με δισταγμό και συχνά τρομάζουν με την ανεξαρτησία του. Πάμε όμως να...

ΚΡΑΤΑ ΜΕ ΣΦΙΧΤΑ

Μεγάλωσα στην παμπ των γονιών μου στην Αγγλία, όπου πάντοτε υπήρχε μπόλικο δράμα – καυγάδες, φλερτ, δάκρυα, εκρήξεις- όλα γύρω από την αγάπη. Παράλληλα, παρακολουθούσα τους γονείς μου να καταστρέφουν τη σχέση τους μέρα με τη μέρα. Από την εποχή εκείνη, βάλθηκα να διαπιστώσω τι πραγματικά σημαίνει αγάπη. Η...
Η ευτυχία για τον καθένα από εμάς έχει πολύ διαφορετική έννοια και συχνά δύσκολα φτάνουμε κοντά της. Είναι όμως και εκείνοι οι άθρωποι που τα καταφέρνουν λίγο καλύτερα και σίγουρα έχουν πολλά να μας διδάξουν για το πως θα μπορέσουμε να πλησιάσουμε το όνειρο μας! Οι ευτυχισμένοι άθρωποι: Αποδέχονται την επιτυχία αλλά...
Η κάθε μέρα που ξεκινάει μπορεί να είναι μοναδική και γεμάτη με όμορφες στιγμές. Πως θα καταφέρεις όμως να βάλεις όλες τις υποχρεώσεις και τις σκέψεις σου σε τάξη; Γράψε σε ένα χαρτί τους στόχους της μέρας Όσο πιο συχνά γράφουμε τους στόχους μας σε χαρτί, τόσο περισσότερο θέλουμε να τους...
Το να κρατάμε την ψυχραιμία μας και να ελέγχουμε το θυμό μας, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο, ιδιαίτερα υπό τις σύγχρονες συνθήκες ζωής. Δείτε τις παρακάτω απλές συμβουλές διαχείρισης θυμού για να μπορείτε να έχετε εσείς τον έλεγχο των αντιδράσεών σας. Νευριάζετε εύκολα όταν οδηγείτε το αυτοκίνητό σας ή με...
Ο θυμός είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Τι συμβαίνει όμως όταν φτάνουμε στα όρια μας; Θα πρέπει να αποδεχτούμε ότι ο θυμός αποτελεί πρόβλημα και να ψάξουμε για τις κατάλληλες λύσεις αντιμετώπισης του, όταν: Για αρκετές εβδομάδες βρίσκεται συνεχώς στο μυαλό σου...
Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος Τα παιδιά (μας) τα αγαπάμε. Τα παιδιά (μας) θέλουμε να είναι ευτυχισμένα. Θα κάναμε τα πάντα για τα παιδιά (μας). Κι όμως ακόμα κι έτσι είναι αρκετές φορές που ερχόμαστε σε αδιέξοδο. Οι σχέσεις διαταράσσονται, στο προσκήνιο εμφανίζεται ο θυμός και τότε… Ας ξεκινήσουμε αναγνωρίζοντας όυι η παραπάνω...
H εσωστρέφεια πολλές φορές συνδέεται με την ντροπαλότητα, όμως στην πραγματικότητα δεν έχουν καμιά σχέση μεταξύ τους. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι δεν είναι ντροπαλοί, απλά έχουν περισσότερη ενέργεια όταν είναι μόνοι ή σε μικρές ομάδες ανθρώπων. Αυτή η ιδιαιτερότητα του χαρακτήρα τους έχει δημιουργήσει αρκετούς μύθους που τους ακολουθούν σχεδόν...