Η σύνδεση νου-σώματος είναι πολύ πιο ισχυρή από ό,τι πιστεύουμε, καθώς οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας διεγείρουν την παραγωγή ορισμένων χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη σωματική και τη συναισθηματική μας υγεία. Για παράδειγμα, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη είναι δύο χημικές ουσίες που απελευθερώνει ο εγκέφαλός μας όταν...
Το μυαλό σου γεμίζει καθημερινά με χιλιάδες σκέψεις που χρειάζονται επεξεργασία, άλλες από αυτές τις καταχωρεί και άλλες επιλέγει να τις ξεχάσει. Αυτή είναι μόνο μία από τις λειτουργίες του που θα ανακαλύψεις στη συνέχεια... Πάμε να δούμε τι άλλο μπορεί να κάνει. Η πνευματική δουλειά δεν κουράζει τον...
Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας Ας ξεκινήσουμε από μία μη-αφοριστική διαπίστωση: To stress δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό! Stress μπορεί να έχουμε σε διάφορες στιγμές της ζωής μας, ακόμα και ολόκληρες φάσεις, όπως μία περίοδος εξετάσεων, πριν ή μετά από μία σημαντική ανακοίνωση, κατά την διάρκεια ενός αγώνα ή μίας...
Καθημερινά το μυαλό μας γεμίζει με χιλιάδες σκέψεις που προσπαθούμε να διαχειριστούμε και να δώσουμε απαντήσεις σε ότι μας προβληματίζει. Τι γίνεται όμως όταν οι περισσότερες από αυτές μας γεμίζουν με αρνητική ενέργεια; Τι είναι αυτό που τις προκαλεί και πως θα το αντιμετωπίσουμε; Όταν τα πράγματα πηγαίνουν στραβά, όταν...
Είναι γεγονός πως μόλις μπει η άνοιξη τα πάρκα γεμίζουν με ανθρώπους που βγαίνουν να περπατήσουν και να τρέξουν. Ο καθένας για το δικό του προσωπικό λόγο, άλλωστε η γυμναστική μπορεί να ωφελίσει όχι μόνο το σώμα αλλά και το πνεύμα. Πάμε να δούμε με ποιο τρόπο μπορεί το τρέξιμο...
Αν βρίσκεσαι στην διαδρομή για την αναζήτηση της ευτυχίας τότε τα παρακάτω θα σε βοηθήσουν να φτάσεις γρηγορότερα στον προορισμό σου! Αυτές είναι οι συνήθειες των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων που κάποτε βρέθηκαν και αυτοί να διασχίζουν τον ίδιο δρόμο με σένα. 1. Σέβονται τον εαυτό τους αλλά και τους υπόλοιπους ανθρώπους...
Η προσωπικότητα είναι κάτι που χτίζεται με το πέρασμα του χρόνου και διαμορώνεται ανάλογα με τα βιώματα του κάθε ανθρώπου. Δυνατή προσωπικότητα λοιπόν δε γεννιέσαι, αλλά γίνεσαι. Όταν οι άνθρωποι συναντούν κάποιον που έχει δυνατή προσωπικότητα τον αντιμετωπίζουν με δισταγμό και συχνά τρομάζουν με την ανεξαρτησία του. Πάμε όμως να...
Το σώμα και το μυαλό είναι άμεσα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Σε τέτοιο βαθμό που οι ειδικοί μας προειδοποιούν ότι το 40% του ανθρώπινου πληθυσμού αντιμετωπίζει ή έστω σε κάποια φάση της ζωής του έχει αντιμετωπίσει κάποιου είδους ψυχοσωματικής ασθένειας. Η νευρικότητα, για παράδειγμα, μεταβάλλει την πέψη προκαλώντας διάρροιες και πονοκεφάλους....
Όταν βιώνεις μία έντονη καθημερινότητα και νιώθεις πως το άγχος σε έχει καταβάλει τότε σίγουρα χρειάζεσαι λίγη χαλάρωση. Πως όμως θα καταφέρεις να αδειάσεις το μυαλό σου και να χαρίσεις στον εαυτό σου μερικές όμορφες στιγμές; Απενεργοποίησε το κινητό σου Όταν φεύγεις από τη δουλειά και φτάνεις στο σπίτι είναι η...
Τα υπερβολικά ευαίσθητα άτομα, βιώνουν κάθε συμβάν με τρόπο πολύ πιο έντονο. Τα συναισθήματά τους μεγενθύνονται ευκολότερα και, συνήθως, όσοι διαθέτουν τη συγκεκριμένη ιδιότητα επικοινωνούν με τους άλλους πιο αποτελεσματικά, εφόσον δεν ακούν απλώς αυτά που τους λένε, αλλά, παράλληλα, αντιλαμβάνονται ακόμα και τις μικρές χειρονομίες ή τον τόνο...