Είναι τυχαίο που κάθε άνοιξη και καλοκαίρι νιώθουμε μέσα μας κάτι να αλλάζει; Μόλις ο ήλιος κάνει την εμφανισή συμβαίνει κάτι μαγικό και το μυαλό μας αρχίζει να ταξιδεύει... Πως επιδρούν όμως οι αλλαγές του καιρού στην ψυχολογία μας; Ο ήλιος μας κάνει να ξοδεύουμε χρήματα Η έκθεση στο φως του...
Το γέλιο μειώνει την έκκριση των ορμονών του άγχους: αδρεναλίνη, κορτιζόλη, επινεφρίνη και ντοπαμίνη. Χαλαρώνει τους μυς και εκτονώνει το θυμικό. Όλα αρχίζουν στον εγκέφαλο. Μόλις επισημάνει κάτι ως αστείο, το αποθηκεύει. Και μετά, ακαριαία και αυθόρμητα, η εντύπωση αυτή περνάει στον πνεύμονα, στους μυς του στόματος και των ματιών:...
Γράφει ο Ψυχολόγος, Γιάννης Ξηντάρας Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της, δεν είναι ούτε εύκολο, ούτε αυτονόητο. Και δεν αρκεί να προσπαθεί μόνο ο ένας σύντροφος για να διατηρηθεί μια σχέση ζωντανή, ζεστή και λειτουργική. Τα 5 βασικά βήματα...
Ο θυμός είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Τι συμβαίνει όμως όταν φτάνουμε στα όρια μας; Θα πρέπει να αποδεχτούμε ότι ο θυμός αποτελεί πρόβλημα και να ψάξουμε για τις κατάλληλες λύσεις αντιμετώπισης του, όταν: Για αρκετές εβδομάδες βρίσκεται συνεχώς στο μυαλό σου...
Πολλές φορές αναρωτιόμαστε πόσες θερμίδες παίρνουμε από τα σνακ που καταναλώνουμε και αν αποτελούν «θερμιδικές βόμβες». Σε κάποιες περιπτώσεις, βέβαια, μπορεί να υπάρχουν διαφοροποιήσεις γιατί το κάθε σνακ μπορεί να έχει διάφορες παραλλαγές αλλά κατά κανόνα κινούνται σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν τα πιο αγαπημένα και συνηθισμένα...
Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας είναι φυσιολογικό να μας προκαλέσουν άγχος έτσι ώστε να καταφέρουμε να πραγματοποιήσουμε όσα έχουμε προγραμματίσει. Το αδικαιολόγητο όμως άγχος και οι αρνητικές σκέψεις, έχουν κακό αντίκτυπο στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Ποιες είναι όμως οι συνήθειες που έχουμε και είναι πιθανό να μας αγχώνουν χωρίς...
Τα χρώματα επηρεάζουν την ψυχολογία του ανθρώπου και κατ' επέκταση την φυσική του κατάσταση. Ουσιαστικά δεν είναι το σώμα που «ζητά» τα χρώματα, αλλά ο νους. Οι γιατροί όπως και οι ψυχολόγοι συμφωνούν πως οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική κατάσταση και τον νου ενός ανθρώπου, μπορεί να επηρεάσει...
Το χιούμορ είναι η ικανότητα να βρούμε χαρά και διασκέδαση στη ζωή, ενώ το γέλιο είναι ο τρόπος που έχει ο οργανισμός μας να εκφράσει αυτό που θεωρεί χιουμοριστικό. Είναι κατάσταση του σώματος, της ψυχής και του νου. Το χιούμορ μπορεί να βελτιώσει τη διάσταση πνεύματος- νου της υγείας, ενθαρρύνοντας μια...
Είναι γεγονός πως μόλις μπει η άνοιξη τα πάρκα γεμίζουν με ανθρώπους που βγαίνουν να περπατήσουν και να τρέξουν. Ο καθένας για το δικό του προσωπικό λόγο, άλλωστε η γυμναστική μπορεί να ωφελίσει όχι μόνο το σώμα αλλά και το πνεύμα. Πάμε να δούμε με ποιο τρόπο μπορεί το τρέξιμο...
Η ευτυχία για τον καθένα από εμάς έχει πολύ διαφορετική έννοια και συχνά δύσκολα φτάνουμε κοντά της. Είναι όμως και εκείνοι οι άθρωποι που τα καταφέρνουν λίγο καλύτερα και σίγουρα έχουν πολλά να μας διδάξουν για το πως θα μπορέσουμε να πλησιάσουμε το όνειρο μας! Οι ευτυχισμένοι άθρωποι: Αποδέχονται την επιτυχία αλλά...