Νιώθεις να νυστάζεις τα βλεφαρά σου βαραίνουν και αποφασίζεις να προσγειωθείς στο κρεβάτι σου για να κάνεις όνειρα γλυκά… ή τουλάχιστον αυτό ελπίζεις ότι θα συμβεί.

Τι και αν μετράς χιλιάδες προβατάκια δεν τα καταφέρνεις με τίποτα.Τι μπορεί να φταίει; Το απλήρωτο νοίκι, οι λογαριασμοί που τρέχουν, τα προβλήματα της οικογένειας και της δουλειάς;

Μην ανυσηχείς γιατί δεν είσαι μόνος σου σε αυτό καθώς χιλιάδες άνθρωποι μαζί με σένα υποφέρουν από αϋπνίες.Το σίγουρο είναι πως για να καταφέρεις να ανταπεξέλθεις στις ανάγκες της καθημερινότητας θα πρέπει να κοιμάσαι για 7 – 8 ώρες την ημέρα.

Θα πρέπει να προσπαθήσεις να αδειάσεις το μυαλό σου πριν ξαπλώσεις, έτσι ώστε να φτάσεις σε μία κατάσταση χαλάρωσης. Ένα βιβλίο ή λίγη ήρεμη μουσική μπορούν να σε βοηθήσουν να αποφορτιστείς από την ένταση όλης της ημέρας.

Ακόμη, μία επίσκεψη σε ένα κατάστημα με βότανα θα ήταν μία σωστή κίνηση, αφού μπορείς να βρεις τον κατάλληλο συνδυασμό βοτάνων για το πρόβλημα σου όπως έιναι η λουίζα ή το χαμομήλι.