Μία ιστορία λυπητερή όχι και τόσο λυπητερή – Χόρχε Μπουκάι

Περίληψη «Δεν μπορούσα να φανταστώ χειρότερο πράγμα. Να ξεριζώνεις ένα αγκάθι για να μπορέσεις να μείνεις ζωντανός, και μετά να συνειδητοποιείς πως ναι μεν δεν νιώθεις πόνο χωρίς το αγκάθι, αλλά δεν νιώθεις ούτε την...

Η μαγική δύναμη της θάλασσας: Πως επιδρά στην ψυχολογία μας

Η Lora Fleming του πανεπιστημίου του Exeter της Αγγλίας, ισχυρίζεται ότι η πεποίθηση ότι η παραλία μας βοηθά είναι καλά εδραιωμένη. Από το 18ο αιώνα, οι γιατροί συνταγογραφούσαν επισκέψεις σε  «νοσοκομεία μπάνιου», ειδικά διαμορφωμένες...

Αυτές είναι οι συνήθειες των ιδιαίτερα ευαίσθητων ανθρώπων

Στις αρχές του 1990 η ψυχίατρος δρ. Elaine Aron  ερεύνησε για πρώτη φορά τα χαρακτηριστικά των πιο ευαίσθητων ανθρώπων. Έχει δημοσιεύσει ουκ ολίγες μελέτες αναφορικά με τους υπερευαίσθητους ανθρώπους, ανέπτυξε, επίσης ένα τεστ αυτογνωσίας για...

Μουσική για μία ηλιόλουστη μέρα!

Όταν ο ήλιος κάνει την εμφάνιση του νιώθεις την διάθεση σου να αλλάζει. Ξαφνικά έχεις ανάγκη μία βόλτα, μία εκδρομή! Αν δεν μπορείς να κάνεις κάτι τέτοιο τουλάχιστον μπορείς να κλέισεις τα μάτια και να...

Κοινωνική νοημοσύνη – Goleman Daniel

Περίληψη  Σχεδόν δέκα χρόνια μετά την έκδοση του πολυδιαβασμένου βιβλίου του "Συναισθηματική νοημοσύνη", ο Daniel Goleman παρουσιάζει ένα νέο πεδίο μελέτης με αναπάντεχες επιπτώσεις για τον διαπροσωπικό μας κόσμο. Η Κοινωνική Νοημοσύνη βασίζεται σε μια ιδιαίτερα...

Πως μπορείς να διορθώσεις μία άσχημη μέρα

Ξύπνησες και όλα σου πάνε στραβά; Δώσε ακόμη μία ευκαιρία στον εαυτό σου και προσπάθησε να μετατρέψεις την κάθε άσχημη μέρα σε μία πιο δημιουργική. Πως θα καταφέρεις όμως να πραγματοποιήσεις αυτή την δύσκολη...

Σημάδια ότι πάσχετε από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Αν η ντουλάπα σας και το γραφείο σας είναι οργανωμένα στην εντέλεια, με πολύ συγκεκριμένο τρόπο, τότε μπορεί να είναι απλώς ένα στοιχείο της προσωπικότητάς σας: είστε ιδιαίτερα τακτικοί. Από την άλλη πλευρά, σε...

Αυτά είναι τα οφέλη του διαβάσματος για την ψυχή και το σώμα

Αν αγαπάς το διάβασμα τότε σίγουρα έχεις βιώσει κάτι από τα παρακάτω και γνωρίζεις ήδη πόσο μπορεί να σε βοηθήσει. Κάθε βιβλίο μοιάζει με ένα ταξίδι στο άγνωστο που σε παρασέρνει και σου δημιουργεί...

Μπορεί ο καιρός να επηρεάσει τη διάθεση μας;

Είναι τυχαίο που κάθε άνοιξη και καλοκαίρι νιώθουμε μέσα μας κάτι να αλλάζει; Μόλις ο ήλιος κάνει την εμφανισή συμβαίνει κάτι μαγικό και το μυαλό μας αρχίζει να ταξιδεύει... Πως επιδρούν όμως οι αλλαγές...

Συναισθηματική πείνα: Πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε

Πολλές φορές δεν τρώμε μόνο για να χορτάσουμε τη βιολογική μας πείνα. Το «συναισθηματικό» φαγητό είναι η πιο κοντινή και προσιτή μορφή εκτόνωσης. Οι περισσότεροι μάλιστα δεν αντιλαμβάνονται ότι η πείνα τους είναι συναισθηματική...

Μια μεγάλη καρδιά γεμίζει με ελάχιστα – Βαμβουνάκη Μάρω

Περίληψη O άνθρωπος είναι καμωμένος από συγκρούσεις. Η αρμονία που αποτελεί προϋπόθεση αλλά και στόχο, η ωριμότητα, δύσκολα πετυχαίνονται στην πράξη. Αν τα αντίθετα στο σύμπαν -στο εξαίσιο πέρασμα της μέρας στη νύχτα, του χειμώνα...

Μουσική: Οι μελωδίες του καλοκαιριού

Το καλοκαίρι είναι εδώ και είναι έτοιμο να σου χαρίσει μερικές στιγμές χαλάρωσης. Συντροφιά σου για ακόμη μία φορά υπέροχες μελωδίες που ταξιδεύουν το μυαλό και διώχνουν μακρυά κάθε άσχημη σκέψη! Το μουσικό ταξίδι ξεκινάει... Doctor...

Eξαρτήσεις: ′Οταν χάνεται το μέτρο

Ως εξάρτηση μπορούμε να ορίσουμε την κατανάλωση ουσιών που αναζητείται με απληστία. Εξάρτηση δεν είναι απλά η κατάχρηση ουσιών αλλά η εμμονή στη χρήση τους ή αλλιώς η έμμονη ιδέα που μας δημιουργείται είτε...

Μουσικοθεραπεία: Επικοινωνία με νότες!

Δυσχέρεια στην έκφραση, έλλειψη δημιουργικότητας και αυθορμητισμού: σε αυτά τα προβλήματα μπορεί να δώσει λύσεις η μουσικοθεραπεία, μια σχετικά καινούργια μέθοδος, που βασίζεται στο γεγονός ότι η ικανότητά μας να ανταποκρινόμαστε στη μουσική είναι...

Φιλία: Τι μας διδάσκει η ζωή καθώς μεγαλώνουμε

Οι φίλοι είναι η μαγική δύναμη του κάθε ανθρώπου. Βρίσκονται δίπλα μας για να μας χαρίσουν ένα χαμόγελο όταν πραγματικά το έχουμε ανάγκη και γεμίζουν τη ζωή μας με μοναδικές στιγμές. Υπάρχουν όμως φορές...

Ο κόσμος μέσα μας – Krishnamurti Jiddu

Περίληψη Στη διάρκεια του Β΄ Παγκόσμιου Πολέμου (1939-1945) ο Κρισναμούρτι έπαψε να μιλάει δημόσια εκτός Αμερικής και ζούσε ήσυχα στο Όχαϊ της Καλιφόρνιας. Πολλοί άνθρωποι τον επισκέπτονταν στο σπίτι του για να συζητήσουν μαζί του...

Πως η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την ψυχική μας υγεία

Σύμφωνα με μία νέα μελέτη που εκπονήθηκε στις ΗΠΑ, όσο περισσότερο καθόμαστε τόσο μπορεί να μειωθεί η διάθεση μας, ενώ ένας σύντομος περίπατος είναι ό,τι πρέπει για να τονωθούμε ψυχικά και να διώξουμε ακόμη...

Γιατι οι έφηβοι είναι κολλημένοι με τα social media

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος. Social media: μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δηλαδή ένας τρόπος να έρθουμε σε επαφή με τους άλλους. Πριν τον αφορίσουμε μόνο και μόνο επειδή είναι νέος, ας δούμε τα θετικά του...

Η αξιοποίηση του stress με σκοπό την ηρεμία

Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας Ας ξεκινήσουμε από μία μη-αφοριστική διαπίστωση: To stress δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό! Stress μπορεί να έχουμε σε διάφορες στιγμές της ζωής μας, ακόμα και ολόκληρες φάσεις, όπως μία περίοδος...

Εξάρτηση από τα γλυκά: Ο πιο »γλυκός» εθισμός

Η γλυκόζη – η απλούστερη μορφή ζάχαρης- είναι η βασική πηγή ενέργειας του σώματος. Χρειαζόμαστε τόση στο αίμα μας ώστε να παρέχεται ενέργεια για όλα τα κύτταρα – συμπεριλαμβανομένων και του εγκεφάλου – προκειμένου...